Gangréna

Co je to plochá noha?

Jednou z nejčastějších onemocnění člověka jsou ploché nohy. Mnoho lidí si nikdy nepřemýšlelo o tom, odkud pochází bolest v jejich zádech a vyvrtá páteř, osteochondrózu, skoliózu - to vše začíná od nohou. Moderní medicína rozlišuje dva druhy deformací chodidel: podélné ploché nohy a příčné ploché nohy. Velmi často, s příčnou plochou nohou, člověk na nohou rozvíjí natypy a následně - otoky.

Kromě toho odborníci zajišťují, že deformace nohy může být buď získaná nebo dědičná. Při průzkumu u 3% dětí se zdálo, že plochá noha je dědičná. Ženy na nohou jsou špatně postižené vysokou patou. Stojí za zmínku, že těhotenství může být také jedním z faktorů onemocnění. Jak vidíte, plochá noha je nemoc, která je v moderní společnosti velmi rozšířená.

Mezi hlavní příznaky patří:

  • S plochými nohami se ucítí rychlá únava nohou, zvláště při rychlé chůzi nebo běhu a při delší stálé práci.
  • Ostré bolesti nohou po neustálém fyzickém namáhání.
  • Výrazný nárůst velikosti nohy.
  • Po dlouhé práci dochází ke kontaminaci nohou.
  • Stále více lidí se obává páteře, a to bolesti, která jim brání v normálním pohybu.

Dětská nemoc

U dětí se projevuje onemocnění flatfoot častěji než u dospělých. Mladý organismus, jenž se začíná formovat, aktivně reaguje na jakékoliv vnější podněty. Velmi často u dětí - to se projevuje kvůli neúspěšným obuvi rodičů. A také případy onemocnění endokrinního systému a obezity vedou k rychlému vývoji plochých nohou. U dětí se objeví otok nohou a později se mohou objevit problémy s jinými částmi těla. Pravidelně s plochými nohami u dětí trpí páteř, stejně jako kolenní klouby.

Současně je velmi těžké zjistit onemocnění v mladém věku, je třeba neustále konzultovat ortopedického lékaře. Stojí za zmínku, že léčba v počáteční fázi plochých nohou u dětí je účinná. Mělo by být na nějaký čas, aby zakázaly sporty, snížit stres a negativní dopad na nohou, jsou nuceni chodit na nerovném povrchu, a návštěvu léčebné masáže.

Jaké jsou komplikace?

Komplikace plochých nohou jsou různé: v první řadě to má negativní vliv na páteř, což má za následek zhoršení držení těla. Stlačení a skolióza jsou jednou z nejčastějších onemocnění. Neustálé bolest v boky, zádech, nohou a kolenou. Vývoj deformity nohou, vzhled zakřivení prstů a mozolů, otok nohou, vzhled nehtů, vývoj ostruhy a neuritidy. Platypodia silně ovlivňuje páteř. Vzhled kýly na meziobratlových discích, komplikace na kolenních kloubech a zhoršení kyčelních kloubů. Někteří lidé zaznamenali případy zanesených hřebíků.

Prevence a léčba

V tomto vydání lékaři všichni jednohlasně doporučují, aby se nestýkali s plochými nohami, což může vést k řadě nesnesitelných onemocnění. Odborníci doporučují každý týden, aby zabránili nošení. Navíc vyberte správné boty a také dlouho zapomínejte na vysoké podpatky.

Nezapomeňte dvakrát do roka, aby se vyšetřil ortopedickým lékařem a cvičete různé nohy, aby se zabránilo plochým nohám.

Mezi různými cvičení na ploché vyzařují rychlá chůze naboso na nerovném povrchu, chůze naboso na písku nebo na koberec, který má velkou hromadu, prsty musí zcela ohnout a pevně spočívají na vnějším okraji nohy. Kromě písku můžete chodit na svažující se ploše i na dřevo.

Pro pacienta s jedním z typů plochých nohou je třeba dělat gymnastiku každý den, což netrvá dlouho. Hlavní typy cvičení mohou jmenovat lékaře, který také zlepší práci celého těla, normalizuje páteř. Nejprve zvedněte nohy tak často, jak je to možné. Za druhé, během sedavé práce, položte lavičku pod nohy a během přestávky protáhněte nohy, aby se zlepšil krevní oběh. Za třetí, pokud je to možné, jděte. Za čtvrté, po gymnastiku trvat několik minut na obnovu masáže, která sníží otok nohou a zmírní bolest a únavu vašich svalů. Tyto postupy nebudou umožňovat další vývoj plochých nohou.

Chcete-li to provést, otřete a ohoďte holení na kolenní kloub. Je lepší masírovat nohu úplně od prstů k patě. Nezapomeňte na vodní procedury. Nejprve je nutné parní nohu v horké vodě a poté ponořit do studené vody. Takové kontrastní postupy s vodou dodají vašim nohám lehkost a zlepšují krevní oběh. V tomto případě můžete přidat do vody různé léčivé byliny: heřmánek, nemorál, šalvěj, stejně jako hojivá mořská sůl. Takové postupy jsou velmi užitečné pro dospělé a děti, které trpí plochými nohami.

Lidové recepty pro léčbu plochých nohou

Od starověku lidé trpěli a stěžovali si na ploché nohy, ale vždy věřili, že dary přírody mají silnou léčebnou sílu. Získané zkušenosti vedly k širokému spektru lidových receptů, které mohou pomoci při léčbě tohoto onemocnění. Co byly ošetřeny proti plochým nohám?

Jedním z nejběžnějších je odvar z dubové kůry. Chcete-li to udělat, vezměte 100-200 gramů dubové kůry a promícháme s 1 litrem vody, přivést tuto směs k varu. Po ochlazení infuze namočte nohy a sedněte po dobu 30 až 40 minut.

Pokuste se tento postup opakovat každou noc před spaním. To vše vede ke zlepšení oběhu nohou.

Léčivé vlastnosti proti plochým nohám mají mátou. Připravte odvar z ní velmi jednoduše nalijte mátovou vroucí vodu po dobu 30 minut, poté, dostanete nohy v této vývar. K této směsi můžete přidávat vápno, které také odstraňuje otok v nohách a poté budete cítit značnou úlevu. Po dobrém páru nohou udělejte masáž nohou. Během času se pošlapal. Takové postupy mohou být použity jak pro podélné, tak pro příčné ploché nohy u dospělých a dětí. Hlavní věc je, že sen bude klidný a zdravý a noční bolest vás nebude obtěžovat.

Každý říká, že je škodlivé, aby nebyl léčen, takže nemůžete tolerovat bolest při ploché noze, potřebujete okamžitě přijmout opatření, jakmile se projeví první symptomy. Toto onemocnění může značně pokročit a ovlivnit další části těla, zejména páteř člověka. Neustále se poraďte s ortopedickým lékařem a provádějte preventivní cvičení. Provedení těchto tipů dá každému šťastný život bez bolesti a nikdy vás nenaruší otok nohou. Navíc se již nezobrazí ploché nohy a osteochondróza, stejně jako související choroby.

Úvod.

cvičení fyzické cvičení ploché nohy

"Pod nohama krásné dívky by mohla protékat."

Jednou z nejčastějších onemocnění člověka jsou ploché nohy. Mnoho lidí si nikdy nepřemýšlelo o tom, odkud pochází bolest v jejich zádech a vyvrtá páteř, osteochondrózu, skoliózu - to vše začíná od nohou.

Aktuality: Podle lékařských statistik, na dva roky 24% dětí má ploché nohy, do čtyř let - 32%, na šest let - z 40%, a ve věku dvanácti let každý druhý mladý člověk je diagnostikován ploché nohy. Sploštenost je deformace nohy, charakterizovaná zploštěním jejích oblouků. Lékaři nazývají plohostopie nemocí civilizace. Nevhodné boty, syntetické povlaky, hypodynamie - to vše vede k nesprávnému vývoji nohy. Plochá noha je charakterizována snížením podélného a příčného oblouku a později se objevují bolestivé syndromy: rychlá únava a bolest při chůzi a stojícím. Při plochých nohách, doprovázených zhutněním oblouku chodidel, se podpůrná funkce nohou výrazně snižuje, pozice pánve se mění a je obtížné chodit.

Pediatrická noha je úzká ve srovnání s dospělými, je široká a zužuje se v oblasti kalné. Prsty se rozcházejí, zatímco u dospělých se těsně vzájemně dotýkají. U dětí na jediném podkožním tuku jsou plné klenby nohou silně vyvinuté, což často vede k diagnostickým chybám. Objem pohybu nohy je větší než u dospělých, kvůli značné elasticitě muskuloskeletálního systému. Proto je dětská noha méně přizpůsobena statickým nákladům: skoky, skoky z vysokých skořápek. Nohy se rychle stávají unavenými a snadno se deformují. [1] Za zatížení jsou oblouky chodidla poněkud zhutněny, ale na konci toho se současně s aktivním srážením svalů vrátí do své původní polohy. Prodloužené nadměrné zatížení vede k únavě svalů ak trvalému pocitu nohy.

Cvičení pro posílení svalů přispívají k prevenci plochých nohou. Prevence plochých nohou se zabývá od raného věku. Nejlepšími prostředky fyzického cvičení jsou chůze a další sady cvičení, ale pouze pokud jsou prováděny správně a se všemi doporučeními. Cvičení, která nezaručují jeho správnost, mohou vést k vývoji plochých nohou nebo k posílení dalších deformací nohou (zakřivení zakřivení nohy atd.). cvičení s jejich správnou realizací by měla být prováděna v každém zaměstnání fyzické kultury nejen u dětí v raném věku, ale také v následném předškolním věku. K tomu, používat různé prostředky: to je obecně posílení těla, za předpokladu, vyváženou stravu, dlouhodobému působení na čerstvý vzduch, různých pohybů, tělesné cvičení, jakož i zvláštní opatření na posílení nohou [4].Veliko význam pro prevenci Flatfoot správně vybraných bot. To by mělo být na nohu dětské boty má zcela ploché podešví, aniž by se ohýbala oblouk chodidla, a tak deformuje nohy svaly nohou, což vede k zploštělé noze. Děti potřebují boty s výškou pata 5-8 mm, s elastickou vložkou, silnou zadní částí. Upozornit na ploché nohy může být výběr speciálních cvičení, které podporují rozvoj a posílení svalů holení, nohou a prstů. Největší účinek se provádí při bosých nohou a několikrát denně: ráno, jakmile vstane z postele a po spánku.

V období od 3 do 7 let se dítě intenzivně rozvíjí a rozvíjí, hnutí se stává jeho potřebou, proto je během tohoto období zvlášť důležitá tělesná výchova. V posledních letech byly vedoucími směry pro FC studium účinnosti motorových a kvalitativních ukazatelů vývoje pohybů (EN Vavilova, 1995). Z výše uvedeného vyplývá, že problém prevence a korekce plochých nohou je akutní. V tomto ohledu se učitelé předškolních zařízení potýkají s problémem: hledání nových cest a možná oživení zapomenutých přístupů k prevenci a nápravě plochých nohou u dětí předškolního věku.

Cíl studie jsou: určení změny nohy v nápravných a preventivních povoláních s lidmi různého věku.

Objekt Výzkum: metody korektivní-profylaktické péče o ploché nohy u lidí různého věku a způsoby ovlivňování plochých nohou.

Předmět výzkum: dopad komplexní a jednotné léčby na osoby s různým stupněm plochých nohou.

Hypotéza: předpoklad, že použití komplexů nápravných-profylaktických cvičení ve třídách a třídách tělesné výchovy v nezávislé formě zabrání plochým nohám, pokud jsou k dispozici u dětí.

Cíle Výzkum:

1. Studium odrůd a stupňů plochých nohou.

2. Zjistěte příčiny flatfoot.

3. Analyzujte metody vlivu na ploché nohy.

4. Stanovit nejkvalitnější způsob léčby.

Zklidnění dítěte: naléhavost problému, prevence a léčba

Splynutí se vyskytuje u 55-60% dětí ve věku od 6 do 7 let av posledních letech se výskyt tohoto problému pouze zvýšil. Mnozí rodiče najdou ve svých dětech plochou nohu zcela náhodně, během preventivního vyšetření. "Pravá" noha se u dítěte vytváří o 5-6 let a teprve v tomto věku můžete přesně říct, zda jsou problémy s nohama vašeho dítěte. Proč by měla být léčba plochých nohou u dětí provedena včas a bez selhání?

Nebezpečí plochých nohou v dětství

Sladění může být vrozené nebo získané, ale první forma nemoci je extrémně vzácná. Nebezpečí je zvýšení získané formy onemocnění, protože mnozí prostě tento problém včas nevenují pozornosti. Tendence zvyšovat výskyt tohoto problému u dětí vznikla z různých důvodů.

Faktory vyvolávající vzhled plochých nohou:

  • zvýšení počtu dětí s nadváhou;
  • nedostatečně provedené boty;
  • nevyvážená výživa;
  • Spojené onemocnění vnitřních orgánů, což vede k nedostatku užitečných látek;
  • mechanické zranění a zvýšené zatížení.

Jen málo rodičů si uvědomuje, jak nebezpečný je vzhled plochých nohou v dítěti. Nesprávný názor, že toto onemocnění "projde samo o sobě" a mylná představa, že to neovlivňuje zdraví, často vede k nejvíce nešťastným důsledkům. Struktura nohy a přítomnost dvou fyziologických klenutí pomáhají člověku absorbovat zátěž, která spadá na celý muskuloskeletální systém. Pokud jsou oblouky zploštěny na noze, nemohou již vykonávat funkce "pružiny", a když se pohybují, všechny rány padnou na ostatní klouby nohou. Ze všech typů plochých nohou u dětí je často podélná a příčná a kombinovaná je mnohem méně častá.

Důsledky včasného zahájení léčby

V různých věkových kategoriích u dětí se objeví zdravá noha, jak je znázorněno na obrázku.

Změna funkce nohou v raném věku a přerozdělení zátěže může kaskádovat následující patologické stavy:

  • onemocnění páteře a jeho zakřivení;
  • degenerativní-dystrofické změny kloubů nohou (artróza);
  • osteochondróza a intervertebrální kýla.

Kromě toho může přerozdělení zatížení změnit centrální polohu paty, což způsobuje takové časté známky ploché nohy:

  • varus (odchylka středu paty směrem dovnitř);
  • valgus (posunutí středu směrem ven).

Dobrou zprávou je, že tato nemoc u dětí je dobře přizpůsobitelná, pokud je problém identifikován ve věku, kdy je ještě možné vytvořit nohu. Jak vyléčit plochou nohu u dítěte, pokud zjistíte deformitu nohy u dítěte?

Hlavní podmínkou pro získání výsledku je jeho věk. Máte-li čas provést řadu lékařských činností na 12-13 let, pak můžete doufat, že léčba bude velmi účinná. Naopak, pozdní léčba lékaře a předčasná léčba vás mohou draze i vás a vašeho teenagera draze. Skutečnost, že účinky ploché nohy (skoliózy, meziobratlové kýly a valgus deformity nohy) na dospělého - toto onemocnění je obtížně léčitelné a někdy vyžadovat chirurgický zákrok.

Léčba a prevence

V ruských městech jsou specializované ortopedické mateřské školy.

Mnoho ortopédů s důvěrou tvrdí, že léčba tohoto problému u dětí by měla začínat odstraněním faktorů, které způsobily deformaci nohy. To znamená, že před fixací ploché nohy u dítěte konzervativním způsobem je nutné odstranit všechny příčiny, které způsobily onemocnění.

  • Pokud má dítě nadváhu a nevyváženou stravu, musíte navštívit odborníka na výživu a upravit stravu.
  • Ukažte ortopedické boty, ve kterých chodí váš syn nebo vaše dcera, možná bude nutné pro ni objednat vložky. Proč je to možné, zeptáte se? Ano, protože některé boty budou muset být odhozeny, protože žádná stélka nemůže boty dítěte širší.
  • Takové příčiny plochých nohou u dětí, jako jsou trauma nohou a zvýšená zátěž, lze zabránit uvolněním studenta z tělesné výchovy při léčbě.

Mnozí rodiče se zajímají o to, jak léčit ploché nohy u dětí. Jsou konzervativní terapie dostačující a v jakých případech se uchylují k chirurgickým technikám? Pokud je diagnóza provedena včas, pak jsou zpravidla dostatečná konzervativní opatření. Optimální věk pro rychlou korekci deformity u dětí je věk 6-7 let, kdy lze problém zcela vyloučit.

Z konzervativních metod léčby této choroby použijte následující:

  • výběr speciálních obuvi se silnou zadní stranou a vložkou;
  • fyzioterapeutická léčba a kontrastní lázně;
  • cvičení;
  • metody manuální terapie;
  • terapeutická masáž.

Sada cvičení pro prevenci a léčbu plochých nohou.

Vlastnosti léčby

Fyzioterapeutické cvičení s plochými nohami u dětí a konzervativní metody terapie mají své vlastní charakteristiky.

  • Není třeba nutit dítě dělat cvičení, je lepší hrát s ním v „zajíčka“ nebo „nemotorný medvěd“, který je s ním v hravým způsobem chodit na podpatcích nebo nohou. Takové cvičení jsou dostatečné k tomu, aby byly prováděny několikrát denně po dobu 10 minut.
  • Můžete použít jiné metody fyzikální terapie. Děti s potěšením se valí po podlaze oválné předměty, váleček, malý míč. Pokud máte zájem o dítě, bude rád, že provede potřebná cvičení. LFK s plochými nohami u dětí může být prováděna ve venkovním prostředí, kde vaše dítě může běžet bosé.
  • Děti se nedoporučují chodit na rovnou podlahu nebo na plochu, je lepší zvolit si pro cvičení nerovný povrch, kde jsou rozmazané malé kameny nebo je písek. Dávejte pozor na to, aby děti hladce postupovaly a pokusily se narovnat nohy.
  • Masáž s plochými nohami u dětí může být prováděna jak na klinice, tak doma. Maminka je dost na to, aby se trochu učil od profesionálního maséra a poté masírovat dítě několikrát denně za 10 minut. Faktem je, že potřebná masáž po dobu 30-40 minut, děti trpí špatně a jsou většinou rozmarní. Pokud tuto masu přerušíte do několika recepcí, můžete rychle dosáhnout požadovaného výsledku.

Závěrem je třeba poznamenat, že nejlepší způsob, jak léčit ploché nohy u dětí, je zabránit tomu. Než si koupíte boty, zeptejte se svého lékaře a nekupujte si úzké boty ani vysoké podpatky.

Je velmi obtížné najít rozumného lékaře (zvláště dítě) pro léčbu plochých nohou. Pokud však získáte doktora, který to všechno chápe, pak věřte, že výsledek vás nebudou čekat.
Dětské ortopéd mi radil víc dítě nechat chodit naboso na všech druzích oblázky, písek nerovné povrchy - to jsme udělali s manželkou, že dítě byl poslán do vesnice v létě - a pak přišel k lékaři na podzim kvůli silnému Flatfoot nebyl, a dítě bylo mnohem zdravější.

Souhlasím s Vitalym, dobrým doktorem, zejména s dětmi, s velkou raritou. Tak se učíte prostřednictvím internetu, abyste zabránili, nemuseli zacházet.
Užitečné informace o výběru dětské ortopedické obuvi, a pak se spoléhají na doporučení prodávajícího, nemá vůbec tušení, jak vypadají boty ortopedických.

U dítěte kamaráda našli plochou nohu - došlo k bolesti hlavy, aby dítě v takovém případě pomohlo. Naštěstí byl nalezen kompetentní doktor a nyní dítě nosí speciální boty a doma každé ráno a večer se zabývají speciálními cvičeními a také vedou k masáži.

K prevenci detských plochých nohou jsme s mým otcem vytvořili tréninkovou podložku s vlastními rukama. Není to velká velikost (70cmX100cm). Základem mohou sloužit i staré džíny. A pak, to není škoda, hlavní věc je, že byly lehké konvexní části. U nás je také plastový gril pro umyvadlo a staré matky, obrubníky a oblázky, koly z strojů různých průměrů a paralon houbičky. Chodíme s ním vesele, s celou rodinou. Pro dítě a zábavu a masáž současně.

K mému štěstí se ploché nohy dítěte objevily až rok, syn ještě nepřišel a myslím, že je to naše kongenitální, dokonce bych říkala dědičná, protože mám i ploché nohy. Z léčby jsme byli předepsáni masáž a masážní rohož, nošení speciální ortopedické boty, nepřetížení nohou. Doufám, že všechno pro nás bude fungovat.

Osobně, jeho dcera od narození denně, a po 2 uh roky 2-3 krát týdně provést masáž celého těla, včetně nohou, a tak je to v pořádku s nohama a zády. Masáž nohou je zvláště náročné, protože dítě rychle roste, a pokud si ujít zahájení případných odchylek, problémy jsou nevyhnutelné.

Moje dětství bylo ploché, rodiče v nemocnici řekl k tomu speciální masáž, a to i různé cvičení s míčem a všechno, jako je na obrázku v článku, který jsem kategoricky odmítl delat.Takzhe objednat me vložky ortopedicheskie.Hodit strašně nepříjemné, když se poprvé silně pod tlakem, možná dokonce i na botách těchto vložek musí být větší než zhelatelno.No nakonec se mi zdá, že jste mi pomohli.

Moje sestra měla ploché nohy, upřímně řečeno, problém není příjemný, nemluvě o tom, že to vypadá hrozně esteticky - například chůze a boty na jedné straně. Mnoho lidí bylo vyzkoušeno, konečně se zastavilo v obvyklé posilovně a po třech měsících vidělo výsledek. Teď je moje sestra mnohem jednodušší.

Můj neteř měl v raném věku ploché nohy. Strávili jsme tolik nervů a úsilí vyléčit ji. Ale teď je naprosto zdravá. Absolvovala speciální gymnastiku. Vzal jsem kontrastní noční lázně. Léčila masáž nohou a nosila pouze ortopedickou obuv.

Co by dítě nemělo ploché nohy, již od narození, musíte udělat speciální cvičení nohy. Jejím principem je to, že s palcem děláte kruhové pohyby kolem okrajů nohy a mírně zatlačíte na místo výklenku. Dělám tuto masáž každý den po koupání dítěte. Toto cvičení přinese dítěti mnoho pozitivních emocí a je dobrou prevencí od plochých nohou.

U dětí, tento problém řešit nemusí jako ranshe.Nash doktor řekl, že dítě je porušením tvorby nohy, a pokud nechcete přijmout opatření, která mohou vyvinout ploché nohy, doporučujeme zakoupit ortopedické vložky nebo boty, použijte masážní podložky nohou masážní kurz a složit

Výzkum Zkoumání příčin rovinnosti a jejího vlivu na zdraví člověka, včetně studentů

Získejte čas využít slevy až 50% pro kurzy "Info"

Střední vzdělání a mládež Yugry

rozpočtové instituce odborného vzdělávání

Z Chanty-Mansijské autonomní Okrug - Ugra

"Megion Polytechnic College"

II vědecko-praktická konference

"Mládež a věda"

VYŠETŘENÍ PŘÍČINY PLOCHÉ CHIRURGIE

A JEHO DOPAD NA LIDSKÉ ZDRAVÍ, VČETNĚ STUDENTŮ

Autor: Irmasheva Alina Rishatovna, Vydavatel:

Tréninková skupina P-27

(21.02.01 Vývoj a provoz

ropných a plynových polí)

1. Teoretická kapitola "Co je znáno o plochých nohách?". 5

1.1. Co je platypodia. 5

1.2 Typy plochých nohou. 5

1.3.Depth of flatfoot. 6.

1.4.Klasifikace plochých nohou. 7.

1.5. Důsledky flatfoot. 7.

Metody ošetření plochých chodidel. 8.

2. Praktická kapitola. Průzkumy, pozorování, výpočty. 10

Zkoumání příčin plochých končetin. 10

2.2 Výpočet tlaku nohy na povrchu. 10

Zvýšená únava po cvičení. 11 Závěr: závěry, doporučení. 12.

Odkazy. 14. místo

Aktuality: Stlačení je velmi závažná a zákeřná patologie, která urychluje opotřebení téměř celého muskuloskeletálního systému. Podle vědců trpí 40 až 80% plochých nohou z celé populace zeměkoule. Lidé však věnují malou pozornost stavu nohou, zapomínají, že zdraví nohou je zdraví celého organismu a oni se častěji obracejí k lékaři s komplikovanými plochými nohami.

Vyšetřování vlivu plochých nohou na stav lidského zdraví, včetně studentů.

Zjistěte příčiny flatfoot.

Studovat vliv plochých nohou na únavu osoby.

Naučte se preventivní opatření a metody léčby plochých nohou.

Vydávejte a distribuujte brožuru "Identifikace a prevence plochých nohou"

Předmět studia: mužská noha.

Předmět výzkumu: ploché nohy a jejich důsledky pro lidské zdraví.

Hypotéza: 1. Platypodia mění tlak nohy na povrch. 2. V případě ztráty pružnosti nohy je tato funkce předpokládána páteří a může dojít k její deformaci. 3. Lidé s plochými nohami zvýšili únavu po fyzické námaze.

V průběhu práce byla studována literatura na toto téma, byly použity statistické a experimentální metody výzkumu a byly provedeny dotazníky.

"Co je o PLOSKOSTOPIYA známo?"

1.1.Jaký je plochý chodník?

Člověk - to je jediný zástupce žijícího světa, jehož noha je určena pro pravý vzestup. Zvláštností struktury nohy je přítomnost takzvaného oblouku chodidla, který vykonává velmi důležitou funkci - kompenzuje tlak na končetinách. Tento úžasný mechanismus 26 kostí, 33 kloubů, 107 vazů, 31 šlach a měřičů nervů a krevních cév je základem zdraví, protože vykonává mimořádně důležité funkce pro jeho vytvoření a uchování. Sploštenost je deformace nohy, charakterizovaná zploštěním jejích oblouků. [1]

Nohy se zplošťují a při chůzi přestanou "vycházet". Bolest a nadměrná únava. Aby bylo možné běžně chodit, je nutná vzájemná mobilita všech komponent. Zdravý člověk chodí snadno a hladce se pohybuje od paty k prstům. Zeslabení libovolného spojení v tomto koherentním mechanismu vede k deformacím (obr. 1).

Rozvíjení slabosti svalů nohou kvůli nízké fyzické aktivitě vede k slabosti vaginálního aparátu, který spojuje kosti, a slouží jako jeden z hlavních důvodů pro vývoj plochých nohou.

Porušení přívodu krve a metabolismu v noze může také vést k vývoji plochých nohou (například diabetes mellitus).

Lidská noha má dva hlavní oblouky, takže je zcela logické, že existují dva typy plochých chodidel - podélné a příčné. Proto s poklesem oblouku může být noha rozšířena o šířku nebo délku. Tam je také kombinovaná plochá noha, v tomto případě mluvíme o současném zploštění příčných a podélných oblouků. Tato situace se také nazývá podélně-příčná plochá noha.

Oba základní typy plochých nohou jsou poměrně běžné, ale nejčastější je ten příčný. Podélná plochá noha je méně častá, ale s touto nemocí dochází ke změně tvaru nohy postupně a je téměř neviditelná pro pacienta. [1]

Existují 3 stupně vývoje této nemoci.

Podélné platypodie stupně (25% šíře nohy se dotýká země) se vyznačuje vzhledu únavy nohou. Tato míra je velmi špatně vyjádřena, pacient může pouze pocítit nepříjemné pocity při stisknutí na noze nebo při oblékání bot. V některých případech se otok může objevit večer.

Podélná plochá noha druhého stupně (od 50% do 75% šířky nohy se dotýká země) se již projevuje konstantními bolestmi, které mohou být poměrně intenzivní a rozšířené na nohy a kotníky. S tímto stupněm choroby chůze již ztrácí hladkost a chůze se stává těžší.

Ploché 3 stupně (100% šířky nohy dotkne země) se objeví konstantní silné bolesti, které pokrývají nejen nohu, ale také dolní část nohy, a v některých případech jsou i bolesti zad. Deformace nohou s tímto stupněm onemocnění je již výrazná a velmi nápadná, často se objevují otoky v kloubech nohou. Chůze k osobě v této fázi onemocnění je obtížné, u běžných obuvi se velmi obtížně pohybuje (obr. 2) [2]

Při klasifikaci podle druhů jsou získané a vrozené často rozděleny. Vrozené ploché nohy jsou vzácné, jsou výsledkem malformací plodu. Léčba plochých nohou v tomto případě začíná prvním dnem života dítěte.

Ale díky získaným plochým nohám je situace poněkud komplikovanější - může se projevit v jakémkoli věku a současně může mít několik typů:

Traumatické - dochází v důsledku zlomenin kostí kotníku a chodidla nebo se závažným poškozením vazů a měkkých svalových tkání, které posilují oblouk chodidla.

Paralytický - vzniká v důsledku poliomyelitidy nebo v důsledku paralýzy tibiálních svalů a svalů nohy.

Rickets - vzniká jako výsledek kritiky. Toto onemocnění narušuje normální tvorbu nožních kostí, v tomto případě nemají potřebné vlastnosti a mohou se rychle deformovat.

Ale nejběžnější forma je statická plochá noha. Přibližně 80% všech případů souvisí s tímto druhem. Příčinou jeho výskytu je vedení nesprávného životního stylu člověka: nadváha, nepohodlná obuv, prodloužený nadměrný stres na nohou, slabé svaly a vazky nohy. [3]

V případě, že noha je již amortizovat zatížení, tato funkce bude muset dělat jiné klouby (kotníku, kolena a kyčelního kloubu), a „dostat“ a páteř. Ale vypořádají se s takovou funkcí ne příliš dobře, protože nejsou určeny k tomu. Navíc takové zvláštní zatížení vede k zrychlenému "opotřebení" kloubů. Muž s plochou nohou je přirovnán k mechanismu s pevnými ocelovými koly, které se pohybují po dlážděné dlažbě. Nárazová vlna, která nezhasne pružný oblouk nohy, se rozprostírá do skeletu.

V důsledku vývoje plochých nohou se může objevit bolest v nohách, boků, kolenech a dolní části zad, rychlá únava při chůzi. V takovém případě se bolest objevuje v okamžiku, kdy tělo nemůže poskytovat normální pohyb a je nuceno "přerozdělit zátěž." V důsledku toho trpí klouby nohou a kyčelního kloubu, mohou se vyskytnout poruchy postoje nebo problémy s mezivěloubrovými kotouči. Konečným výsledkem účinků plochých nohou na tělo může být rozvoj skoliózy a artrózy, často rozvoje křečových žil. Když běžíte ploché nohy, dochází k deformaci nohy, tzv. Bolestivé kosti na palci roste. Porušený krevní oběh dolních končetin, kotníky bobtnají a ublíží. V oblasti kolenních kloubů dochází ke změnám. Je těžší chodit. Nastává rychlá únava. [3]

Často se tato onemocnění vyskytuje u lidí s "sedavým" právem, a to nejen v kategorii pracovníků, kteří jsou nuceni strávit celý den na nohou. To je způsobeno tím, že svaly a vaziva oslabují bez zatížení (příliš velké zatížení může také vést k vývoji plochých nohou), takže je velmi důležité udržovat určitou motorickou aktivitu.

1.6 Metody ošetření plochých chodidel

K léčbě ploché nohy je nutné v komplexu a pouze u odborníků-ortopéd. Léčba by měla začít s řešením hlavního úkolu - obnovení volné struktury a funkce pružiny nohy. Nejprve je třeba objednat nebo vyzdvihnout jednotlivé vložky, speciální vložky (obrázek 3). Pak je nutné pečlivě zvolit soubor speciálních lékařských opatření a cvičení, které posilují svaly zad, nohy a holení, které musí být prováděny denně. Také masírovat nohy člověka. Doporučené denní teplé koupele t ° 35-36 ° na kolena, masírovat svaly nohy a dolní nohy. [4]

Proto, dříve, co pacient přijde podívat na ortopedistu, tím lépe bude léčba a výsledek onemocnění bude příznivější.

Abyste zabránili plochým nohám u dětí, musíte sledovat jejich držení těla. Muskuloskeletální aparát nohou posiluje denní gymnastika a tělesná výchova; v teplé sezóně je užitečné chodit bosý na nerovném terénu, písek, v borovém lese. To způsobuje ochranný reflex, který chrání oblouk nohy a zabraňuje vzhledu nebo postupu plochých nohou. [4]

2 PRAKTICKÁ ČÁST

2.1. Vyšetřování příčin plochých končetin

Při posuzování příčin plochých vrstev provedli studenti dotazník (obr. 4). Děti byly položeny různé otázky o tom, zda vědí, jaká je plochá noha, jaké jsou příčiny vzniku této nemoci a jaká preventivní opatření by měla být použita k tomu, aby se tato nemoc v budoucnu nedostala.

V průběhu studie bylo zjištěno, že hlavními příčinami plochých nohou ve vysokoškolských studentech jsou dědičnost, sedavý životní styl a nedostatek fyzické námahy, neformální obuv a nedostatek preventivních cvičení. Mnoho z nich o nich ví, ale ne (obrázek 5,6).

2.2 Výpočet tlaku nohy na povrchu

Druhou složkou studie byl výpočet tlaku, který tělo působí na nohu. Při chůzi v botách s podpatky se těžiště posunuje se zvyšujícím se tlakem na prsty a klouby metatarzu. Čím je oblast menší, tím vyšší je tlak, který na ni působí tělo.

Ke zjištění oblasti pod tlakem byla promítnuta přiléhající plocha nohy do krabice a výpočet byl proveden (obr. 7).

Tlak Je fyzikální veličina rovnající se poměru síly tlaku aplikované na daný povrch k ploše tohoto povrchu.

p = F / S, kde: p - tlak; F je síla tlaku; S - oblast

Tlak se měří v pascalu. Pascal (1 Pa) je tlak vytvořený tlakovou silou 1 N při aplikaci na plochu povrchu 1 m 2: 1 Pa = 1 N / m 2. [5]

Výsledek této studie vede k závěru, že čím více tělesné hmotnosti a menší plocha opěrky nohy, tím větší je tlaková síla působící na podešvi. Jednou z forem deformace je plochá noha, jejíž příčinou jsou v mnoha případech nadměrné zatížení nohou.

Při odpočinku na noze bez obuvi však bylo z výsledků výpočtů zjištěno, že u lidí s plochými nohami byl tlak na povrchu země menší než u těch studentů, kteří netrpí plochými nohami. Tyto změny nemají nepříznivý vliv na lidské zdraví, snížení tlaku na povrchu neovlivňuje zhoršení kvality života.

Zvýšená únava po cvičení

Tato studie byla provedena během lekcí tělesné výchovy. 14 lidí absolvovalo 10 různých cvičení, po kterých byl proveden průzkum. Podle výsledků průzkumu bylo zjištěno, že 3 lidé ze všech respondentů se po vytrvalostních cvičení rychle unaví. 3 lidé ze všech respondentů nemohou udržet rovnováhu a přikládat. U tří lidí ze všech respondentů způsobují akcionáři méně nepohodlí než dřepy. Při zpracování dat bylo zjištěno, že se to stalo různým studentům. 6 lidí ze všech respondentů po fyzické námaze pociťuje bolest v nohou. Tyto výsledky jsou prezentovány ve formě diagramů (obr. 8-11). Podle těchto údajů je zřejmé, že u lidí, kteří trpí plochými nohami, dochází po fyzické námaze ke zvýšení únavy.

Když jsem studoval literaturu o tomto tématu a provedl studii, dospěl jsem k závěru, že ploché nohy - to není maličkost, onemocnění, které může způsobit vážné komplikace.

Pozornost na nohy by měla být podána již od narození. Nemůžete vadit děti s těsnými ponožkami, úzkými jezdci, není vhodné, aby děti nosily boty až na jeden rok. Tato opatření umožňují správné vyvíjení nohou. A další důležitá fáze pozornějšího postoje k nohám po 40 letech. V tomto věku je lepší vzdát se dlouhých břemen, vysokých podpatků. Pokud máte pocit únavy v nohách - nebuďte líní a dejte si v teplé vodě s mořskou solí. Při plochých nohách jsou všechny typy sportů kontraindikovány skoky a zatížení nohou; plavání a cyklistika. [6]

Výsledek studie nám umožnil následující kroky závěry:

1) Zvýšení oblasti nohou neovlivňuje zhoršení lidského zdraví.

2) Ztráta pružnosti nohy může způsobit zakřivení páteře.

3) U osob trpících plochými chodidly dochází po fyzické námaze ke zvýšení únavy.

4) Pokud se boty správně nepoužívají, mohou se vyskytnout ploché nohy.

Závěrem bych chtěl dát něco doporučení pro studenty vysoké školy:

Nepoužívejte boty, které podporují vývoj plochých nohou, po dlouhou dobu.

Začněte léčit ploché nohy při prvním znamení detekce.

Netahejte nohy po dlouhou dobu. Zapojte se do fyzického tréninku, posilujte svaly na zádech.

Tímto způsobem, včasná diagnostika a včasná prevence udržují nohy krásné a zdravé! Naše nohy budou vděčné, pokud se o ně postaráme.

Praktický význam práce: Zkompilována a distribuována brožura "Identifikace a prevence plochých nohou"

Splnění a její prevence Plochá noha a její prevence Silkina Elena Mihajlovna tutor ICDU 3 "Rainbow" Kirs. - prezentace

Prezentaci vydal před 2 lety Gavriil Kochetov

Související prezentace

Prezentace na téma: "Flatfoot a jeho prevence Plochá noha a její prevence Silkina Elena Mikhailovna, pedagog ICDU 3" Rainbow "Kirs." - Přepis:

1 Plochá noha a její prevence Plochá noha a její prevence Silkina Elena Mihajlovna tutor ICDU 3 "Duha" Kirs

2 Stlačování - jedna z nejčastějších onemocnění pohybového aparátu u dětí. Tato deformace chodidla se zploštěním jeho oblouku

3 Aktuality Aktuálnost Sladění u dětí je v současné době skutečným problémem harmonického tělesného rozvoje. Plochá noha u dětí je v současné době skutečným problémem harmonického tělesného rozvoje. Jak ukazuje praxe preventivních lékařských vyšetření, v době dosažení věku 7 let každé druhé dítě trpí v různém stupni porušení vaginálního aparátu oblouků nohy. Jak ukazuje praxe preventivních lékařských vyšetření, v době dosažení věku 7 let každé druhé dítě trpí v různém stupni porušení vaginálního aparátu oblouků nohy.

4 Co jsou nebezpečné dětské ploché nohy? Co je pro dětské nohy nebezpečné? Hlavním nebezpečím dětských plochých nohou je minimalizovat tento ortopedický problém. Ve skutečnosti dítě, které trpí nesprávnou tvorbou oblouku nohy, rozvíjí celý komplex různých poruch. Hlavním nebezpečím dětských plochých nohou je minimalizovat tento ortopedický problém. Ve skutečnosti dítě, které trpí nesprávnou tvorbou oblouku nohy, rozvíjí celý komplex různých poruch.

5 Faktory ovlivňující vývoj Flatfoot: dědičnost (je-li někdo z příbuzných mít / měl toto onemocnění by měly být obzvláště opatrní: dítě musí pravidelně ukazují lékař-ortopéd), dědičnost (je-li někdo z rodiny má / měl to onemocnění by mělo být obzvláště opatrní: dítě musí pravidelně ukazují lékař-ortopéd), nosit „špatný“ obuv (ploché boty vůbec bez podpatku, příliš úzký nebo široký), nosit „špatný“ obuv (ploché boty vůbec bez podpatku, příliš úzký nebo široký Coy), nadměrné zatížení na nohách (např., Vzpírání nebo při zvýšené tělesné hmotnosti), nadměrné zatížení na nohách (např., Vzpírání nebo zvýšené tělesné hmotnosti), nadměrné pružnost kloubů, nadměrné pružnost kloubů, křivice, křivice, ochrnutí svaly nohy a dolní část nohy (kvůli dětské obrně nebo dětská mozková obrna), ochrnutí svalů chodidla a bérce (due poliomyelitidě nebo mozková obrna), zmrazit zranění. trauma nohou.

6 Příčiny a příznaky nohy s plochou nohou Hlavním důvodem vývoje plochých nohou u dětí je nesprávná volba bot a nedostatek odpovídající fyzické aktivity. Hlavní příčinou plochých nohou u dětí je nesprávná volba obuvi a nedostatečná fyzická aktivita. Mohou také existovat faktory jako: Mohou také existovat faktory jako: nedostatek dostatečného množství vápníku a bílkovin v dietě dítěte; nedostatek dostatečného množství vápníku a bílkovin v dietě dítěte; Klobouk. Klobouk.

7 Prevence plochých nohou Existuje mnoho speciálních cvičení navržených k zabránění plochým nohám. Všechny jsou zaměřeny na posilování svalů a vazy umístěné na nohou. Koneckonců, ploché nohy vznikají, protože svaly nohy nejsou dostatečně silné, aby je podporovaly ve zdvižené poloze. Existuje mnoho speciálních cvičení navržených k zabránění plochým nohám. Všechny jsou zaměřeny na posilování svalů a vazy umístěné na nohou. Koneckonců, ploché nohy vznikají, protože svaly nohy nejsou dostatečně silné, aby je podporovaly ve zdvižené poloze.

8 Přírodní - wellness Chůze na bosých místech na přírodních prašných cestách (tráva, písek, oblázky atd.) Na místech v teplé sezóně. Popouštěcí postupy pro zastavení (STOP stírání, lití kontrastní nohou, solanka stopu) v souladu s individuální charakteristiky dětí.

11 Fyzická cvičení Speciální cvičení zaměřená na posílení svalů nohou a dolní nohy a vytvoření oblouků chodidla; Funkcí je použití obrazových jmen cvičení (buben, matryoshka apod.) A cvičení s předměty (míč, obruč, atd.); Jeden komplex po dobu dvou týdnů se naučí a aplikuje během ranních cvičení i po spánku.

13 Komplex cvičení pro prevenci plochých ploch Komplex začíná polohou sedící na židli. V této poloze proveďte následující: - ohyb a rozšíření prstů; - střídat odtrhávání podpatků a ponožek od podlahy; - kruhový pohyb nohou; - vytahování ponožek směrem k sobě a samému; - maximální možné zředění paty na boky bez oddělení ponožek od podlahy; Další pozice stojí. Doporučuje se následující cvičení: - zvedání těla na prsty nahoru; - stát na žebrech vnější strany nohy; - dřepění bez oddělení podpatků od podlahy; Doporučuje se také pravidelně chodit na patách, prsty nebo mimo oblouky chodidel.

Plochá noha

Hlavní aspekty tělesného vývoje dětí s muskuloskeletálními poruchami. Příčiny flatfoot. Dynamika indexů onemocnění plochých nohou u dětí ve věku 5-7 let. Moderní pohledy na prevenci a opravu plochých nohou.

Posílání dobré práce do znalostní základny je snadné. Použijte níže uvedený formulář

Studenti, postgraduální studenti, mladí vědci, kteří používají znalostní bázi při studiu a práci, vám budou velmi vděční.

KAPITOLA I. PŘEZKUM LITERATURY 6

1.1. Hlavní aspekty tělesného rozvoje dětí se zdravotním postižením

muskuloskeletálního systému 6

1.2. Příčiny flatfoot 10

1.3. Moderní pohledy na prevenci a opravu

KAPITOLA II. Úkoly a metody výzkumné organizace 16

2.1. Cíle výzkumu 16

2.2. Metody výzkumu 16

2.3. Organizace studie 19

KAPITOLA III. VÝSLEDKY STUDIE 20

Relevance: Poměrně plochá noha je jedním z důvodů porušení držení těla. Při plochých nohách, doprovázených zhutněním oblouku chodidel, se podpůrná funkce nohou výrazně snižuje, pozice pánve se mění a je obtížné chodit.

Plochá noha je charakterizována snížením podélného a příčného oblouku a později se objevují bolestivé syndromy: rychlá únava a bolest při chůzi a stojícím.

Pediatrická noha je krátká ve srovnání s dospělými, je široká a zužuje se v oblasti kalné. Prsty se rozcházejí, zatímco u dospělých se těsně vzájemně dotýkají. U dětí na jediném podkožním tuku jsou plné klenby nohou silně vyvinuté, což často vede k diagnostickým chybám. Objem pohybu nohy je větší než u dospělých, kvůli značné elasticitě muskuloskeletálního systému. Proto je dětská noha méně přizpůsobena statickým nákladům: skoky, skoky z vysokých skořápek. Nohy se rychle stávají unavenými a snadno se deformují. Při zatížení jsou oblouky chodidla poněkud zhutněny, ale na konci toho se současně s aktivním svalovým kontrakcí vrátí do své původní polohy.

Prodloužená nadměrná zátěž vede ke svalové únavě a silný pocit prostoru pro nohy (BB Egorov, Kudryavtsev VT „Vývoj oživení pedagogiky“).

Cvičení pro posílení svalů přispívají k prevenci plochých nohou. Prevence plochých nohou se zabývá od raného věku. Nejlepším prostředkem fyzického cvičení je chůze, ale jen tehdy, když je správná. Cvičení v chůzi, které nezajišťují její správnost, mohou vést k vývoji plochých nohou nebo k posílení dalších deformací nohou (zakřivení nohy atd.). cvičení při správném chůzi by měla probíhat v každé gymnastické schůzce nejen s dětmi v raném věku, ale také v následných předškolních věkách. K tomu, používat různé prostředky: to je obecně posílení těla, za předpokladu, vyváženou stravu, dlouhodobému působení na čerstvý vzduch, různých pohybů, tělesné cvičení, jakož i zvláštní opatření k posílení nohou.

Velký význam pro prevenci plochých nohou správně zvedl boty. To by mělo být na nohu dětské boty má zcela ploché podešví, aniž by se ohýbala oblouk chodidla, a tak deformuje nohy svaly nohou, což vede k zploštělé noze. Děti potřebují boty s výškou pata 5-8 mm, s elastickou vložkou, silnou zadní částí.

Upozornit na ploché nohy může být výběr speciálních cvičení, které podporují rozvoj a posílení svalů holení, nohou a prstů. Největší účinek se provádí při bosých nohou a několikrát denně: ráno, jakmile vstane z postele a po spánku.

V období od 3 do 7 let se dítě intenzivně rozvíjí a rozvíjí, hnutí se stává jeho potřebou, proto je během tohoto období zvlášť důležitá tělesná výchova.

V posledních letech byly vedoucími směry pro FC studium účinnosti motorových a kvalitativních ukazatelů vývoje pohybů (EN Vavilova, 1995).

Z výše uvedeného vyplývá, že problém prevence a korekce plochých nohou je akutní. V tomto ohledu se učitelé předškolních zařízení potýkají s problémem: hledání nových cest a možná oživení zapomenutých přístupů k prevenci a nápravě plochých nohou u dětí předškolního věku.

Předmět studia: metody korektivní a preventivní péče o ploché nohy u dětí předškolního věku.

Předmět výzkumu: lekce na FC s dětmi předškolního věku.

Cílem studie je: definice změny nohy pro nápravná preventivní cvičení s dětmi předškolního věku.

Hypotéza: Předpokládáme, že použití komplexů nápravných-preventivních cvičení ve třídách tělesné výchovy zabrání plochým nohám, pokud se vyskytují u dětí předškolního věku.

1.1. hlavní aspekty tělesného vývoje dětí s muskuloskeletálními poruchami

Sploštenost je velmi časté onemocnění, můžete říci, sociální. Chcete-li to vidět, stačí mluvit s příbuznými a přáteli: "v každém kroku" můžete slyšet stížnosti na bolesti nohou, svalů nohou, kolenních kloubů a dokonce i kyčelních kloubů. Nejčastější příčinou bolesti je zploštění nohou.

A když věnujete pozornost botám, jak rychle to vyčerpá a jak, můžete získat další informace.

Pokusy o „číst“ opotřebované boty dělali v té době francouzský obuvník Zhosh-Baptiste de Andre a jeho italský kolega Salvatore Ferlamo. Na to, jak podrážky jsou vymazány z určité osoby, které učinil tyto závěry: po celé šířce - tiché jedné, vnitřní strana - chamtivý, exteriér - nehospodárné, vymazat kulis podpatky - tvrdohlavý, neústupný. Dokonce měl vytvořit novou vědu - skarpologiyu, umožňující určit povahu člověka tím, že jeho boty. Praktická hodnota takové "vědy" je určitě nízká, ale některé závěry, které zkoumají ošuntělé boty, můžete udělat.

V normální poloze chodidla se patu opotřebovává rovnoměrně, o něco víc zvenčí.

U plochých nohou je opotřebení paty převážně podél vnitřního okraje. Pokud jsou podpatky silně vymačkané zevnitř a navíc zadní část boty "narazí na vnější stranu", pak to znamená ploché nohy. Kolena se projevuje silným náklonem paty podél vnější hrany "rušení" boty dovnitř.

No, dětské boty jen "hoří"! Každé dítě má svou vlastní formu nohy a proto nosí boty.

Donashivat někoho jiného, ​​i když silný a krásný, obuv v žádném případě nemůže (IS Krasikova, 2002).

Správně vybrané, pohodlné boty jsou velmi důležité pro normální vývoj dětských nohou, aby se zabránilo plochým nohám.

Pevné boty, jako příliš volné, jsou škodlivé a mohou být dokonce příčinou některých onemocnění nohou. Krátké a úzké boty omezují pohyb v kloubech, téměř úplně odstraňují pohyblivost prstů, vedou k jejich zakřivení, vytvářejí nehty a také narušují pocení a oběh. Proto nohy v těsné boty rychle zmrznou a studené nohy - častá příčina nachlazení, zánětlivé procesy v ledvinách a močovém měchýři. Příliš široké a volné boty mají za následek posunutí nohy během pohybu, v důsledku čehož jsou možné subluxace v kotníku, chůze je narušena.

Abyste mohli vyzvednout boty, musíte správně určit velikost nohy dítěte. Je třeba mít na paměti, že velikost nohy při zatížení se zvyšuje jak v délce, tak i v šířce. Změřte velikost nohy pouze u stojícího dítěte.

Dejte kluka na kus papíru, dostatečně velký, aby jeho hrany na všech stranách vyčnívaly za kontury nohou. obrys nohy kolmo k sadě s tužkou nebo fixem, z poloviny paty na vnitřní smyčky do konce palce, pak vnější obrys na stejném místě.

Velikost nohy je dána délkou, vyjádřenou v milimetrech. Délka je měřena pravítkem nebo milimetrovou páskou z extrémního bodu kruhové paty na nejdelší prst, zaoblená nahoru.

Existuje jednodušší, ale méně přesný způsob, jak zjistit, zda se boty vejdou do nohou dítěte. Rasshnuruyte nebo zrušit botu nebo boty a vkročit kid špičkové boty potopení do něj jen patu, pata má být v kontaktu s podpatky obuvi. Pokud se špička nohy shoduje s špičkou boty a tím víc visí, je tato botka příliš malá. Je nutné, aby mezi koncem nejdelšího prstu a špičkou boty byla vzdálenost asi jeden centimetr.

Při nákupu nových obuvi je třeba věnovat pozornost zádům, musí být dostatečně tuhé, aby se patu udržely ve správné poloze. To je zvláště důležité pro často nemocné, oslabené děti s příznaky rachity s zakřivením nohou. Je lepší, aby si tyto děti koupily boty, které spolehlivě fixují kotníkové spoje. Na léto si můžete vyzvednout boty nebo sandály s pevným a vysokým zádům na šněrování nebo popruhem.

Podrážka - to je velmi důležité - musí být elastické, aby nedocházelo k rušení chodící nohy při chůzi. Kromě toho potřebujete malý, dva nebo tři centimetry vysoký podpatky.

Výběr bot je velmi důležitý. Dítě nohy roste velmi rychle, proto je nutné měřit to alespoň jednou za 2-3 měsíce, abyste si všimli změn a zvedli nové boty včas. Rodiče by si měli pamatovat, že špatně vybraná obuv je největším zlem pro něžné nohy dítěte (VP Obizhevet, VN Kasatkin, SM Chechelnitskaya, 1998).

Dětská noha není redukovaná kopie dospělé nohy, ale má své anatomické a funkční vlastnosti.

Kostní aparatura nohy v prvních letech života dítěte má v mnoha ohledech stále strukturu chrupavky, vazy jsou pružnější a pružnější, svaly nejsou dostatečně silné a odolné.

Navíc u dětí je poměr celkové hmotnosti k velikosti nohy výrazně vyšší než u dospělých. Proto na celé podpěrné ploše, zejména na úložné oblasti, klesají významnější zatížení.

Ve srovnání se správnými, elegantními nohami dospělého dítěte se nohy dělají jako těžké a neohrabané, a které se často starají o rodiče. Pokud vaše dítě ještě není staré, jsou obavy nadbytečné. Faktem je, že u batolata je zubní výplň naplněna měkkým tukem, který maskuje správnou kostní základnu. Skutečnost, že tato platypodie je fiktivní, lze ověřit jednoduchým způsobem: dát dítě na stůl nebo na podlahu a pokusit se položit prst pod nohu z vnitřního okraje. Volně přicházející prst přesvědčí, že kostní struktura nohy je oddělena od tvrdého povrchu stolu nebo podlahy vrstvou tuku.

Klíčem k zdraví nohou je správná hygienická péče o ně. Každý den před spaním je nutné dětské nohy umyt teplou vodou a mýdlem. Poté je pečlivě otřete suchými, zejména interdigitálními prostory.

Hřebíky by měly být řezány alespoň jednou za dva týdny, nejlépe po celkové koupeli nebo po umytí nohou. Hřebíky by měly být řezány napříč, ne zaokrouhlovaly po stranách. Nemůžete je vystřihnout "na hranici", do lůžka na nehty, to je plné vývoje zakořeněných hřebíků.

Někdy můžete dostat dítě do "mořských lázní". Mořská sůl rozpuštěná ve vodě má příznivý účinek na nohy. Do lázně nalijte "mořskou vodu", aby zavíraly kotníky a nechte dítě jít po dně vačky. Pro lepší efekt můžete položit reliéfní koberec na dno vany nebo vylévat oblázky (Gubbert, KD, 1992).

Byt - to je vážná ortopedická onemocnění, které významně zasahují do funkce celého pohybového dětské jednotce mít negativní vliv na jeho celkový zdravotní stav, omezuje vytrvalostní fyzickou zdatnost, snižuje výkonnost a náladu.

Při plochých nohách v důsledku poklesu výšky oblouku chodidla a určité odchylky jeho vnější strany se ztrácí schopnost nohy odolat zátěži, což znamená, že její pružinová funkce je narušena.

Pokud dítě stojí, pak oblast vnitřního oblouku se dotýká opěrné plochy a celková hmotnost těla na něj dopadne. Svaly, cévy a nervy, které se nacházejí na úrovni oblouku, jsou natažené, což vede k nepříjemným pocitům v nohách a svalů hřbetu: pocit únavy, necitlivosti a dokonce bolesti.

Dítě trpící plochými nohami, rychle unavené chůzí a běh, netoleruje statické zátěže. Takové dítě se nemůže plně účastnit mobilních her, soutěží, jít na dlouhé procházky, túry atd. To naopak negativně ovlivňuje jeho celkový fyzický vývoj, schopnost najít společný jazyk s vrstevníky, snižuje sebeúctu.

Když se pohybuje, zasáhne stop na povrchu země, přenáší se nahoru téměř nezměněná a až dosáhne mozku, vede k jejímu zranění. Děti s plochými nohami si mohou stěžovat na bolesti hlavy; jsou často nervózní, rozptýleni, rychle unavení.

1.2. Příčiny flatfoot

Příčiny ploché nohy moc: je to genetická predispozice (či spíše určitý způsob života), paréza nebo paralýza plantárních svalů nohou nebo dolní zranění nohy nohy a kotníku kosti. Nejčastější příčinou je obecná slabost pohybového aparátu v důsledku rachit, častých nebo prodloužených onemocnění.

Zvláště nebezpečné v pozadí slabosti svalově-kosterního systému je přetížení nohou: prodloužené stojící, dlouhé nepřerušované chůze, nadváha dítěte.

Mimořádně nepříznivý vliv na nohy má vliv na nošení špatně přizpůsobené boty.

Obzvláště často se ploché nohy rozvíjejí u dětí s tzv. Flat-valgus zastávkou, která se utváří v raném věku. Určit správnost polohy nohou je zcela v moci každého rodiče, stačí se podívat na stojícího bosého dítěte zezadu. Pata je normálně umístěna podél podélné osy holeně, v případě nožiček s plochým valgusem - pata je zřetelně vychýlena směrem ven.

Tato vada podle posledních údajů naznačuje vrozené anomálie nervového systému (encefalopatie) a vede k narušení vývoje celého skeletu. Prakticky všechny děti mají ploché nohy doprovázené určitými poruchami v muskuloskeletálním systému, zvláště často s různými poruchami držení těla.

Podle anatomického znamení je plochá noha rozdělena na podélnou, příčnou a smíšenou. U dětí je nejběžnější podélná nebo smíšená forma.

V dětství jsou ploché nohy často kombinovány s odchylkou paty směrem ven, takové stopy se nazývají flat-valgus. Léčba a prevence této vady je téměř stejná jako obvyklé ploché nohy (Olontseva GN, 1985).

Valgusová deformita nohou.

O valgus (X-způsob) prst zakřivení může mluvit, pokud je vzdálenost mezi vnitřní kotníku při nárazu a rovnání kolen vyšší než 4-5 cm. Obvykle se takové deformace v kombinaci s holeně plochého valgus nohy.

Na rozdíl od obecné víry, není to vrozená vada, nikoliv nevyzkoušená kvalita, ale získaná vada. Zakřivení nohou se objevuje častěji poté, co dítě vstalo na nohy a začalo chodit. To se stává obzvláště často, pokud se batole stalo dříve, kdyby stál hodně (například v aréně), pokud se neprocházel. Důvodem je slabost, nedostatečné rozvinutí svalového zařízení a nadměrné zatížení dolních končetin.

Jednou z nejpravděpodobnějších příčin zakřivení nohou je rachita, utrpěla v dětství, zejména její nízké symptomy a neléčená forma. Mezi vzácnější příčiny patří vrozená dislokace nebo dysplazie kyčelního kloubu, některé vady nohou, poranění nemocí a kolenního kloubu.

Nadměrná hmotnost dítěte má negativní vliv na stav nohou. U dětí s pevnou konstitucí je však předispozice k této vadě menší než u chudých. Dívky trpí častěji, což je způsobeno jejich širší pánví.

Při valgusových deformitách nohou dochází k hlavním změnám v kolenním kloubu. Nerovnoměrný vývoj kondylů femuru (rychlejší růst vnitřních kondylů než vnějších kondylů) vede k tomu, že spárová mezera se rozšiřuje uvnitř a již venku. Svazky, které posilují kloub, se táhnou, zejména zevnitř, koleno ztrácí svou stabilitu. Dolní část nohy je vychýlena směrem ven, v těžkých případech může dojít k zakřivení dolních končetin. Podíváte-li se na takové dítě z boku, pak znatelně nadměrná délka nohou v kolenních kloubech.

Obecné slabost svalového vazů zařízení je znázorněno ve všech kloubech nohy je postupně deformována a stát rezistentními poloha plochého valgus (pata vychýleny směrem ven), vytváří plochý (Krasíkov IS, 2002).

1.3. Moderní pohledy na prevenci a opravu plochých nohou

Ploché nohy - onemocnění postupuje, proto je zahájeno dřívější léčba, tím lepší výsledky přináší. Naopak, opomíjené případy jsou mnohem obtížnější.

Léčba plochých chodidel by měla být složitá a zaměřená na posílení celého těla. Lékařská gymnastika, masáže, fyzioterapie, ortopedické vložky nebo boty - opatření pro opravu zastávky stačí. Je důležité, aby korekční proces byl pravidelný a pokračoval až do úplného zotavení.

Přednost by měla být věnována obuvi, měla by být "racionální", tj. Stabilní a těsně objata nohu, aniž by zasahovala do pohybu. Malá patka, tenká podešev a materiál, který umožňuje nohám "dýchat", jsou také nezbytnými kvalitami kvalitních dětských bot.

Děti předškolního věku lépe nosí boty nebo boty, které dobře fixují kotníky.

Děti s plochými nohami, zejména s plochými nohami, nemohou nosit měkké boty, například plstěné boty, gumové boty, měkké pantofle, Češi, sandály bez zádechu.

Ale často racionální boty pro opravu plochých nohou nestačí. Pak použijte ortopedické vložky nebo ortopedické boty.

Tyto léky jsou docela účinné, protože usnadňují chůzi, zabírají některé z břemen a zabraňují dalšímu vývoji onemocnění.

Nicméně, bez lékařského jmenování, nemůžete si objednat, natož koupit hotové ortopedické vložky. Takovéto vložky mohou způsobit větší poškození nohy dítěte než dobré.

Ortopedické vložky jsou umístěny ve stejných "racionálních" botách, které dobře upevňují nohu. Stuhy v měkkých pantoflech nebo volné boty jsou zbytečné. Vzhledem k tomu, že vložka zaujímá určitou hlasitost v botách, dostanete boty o jednu velikost větší než je požadováno po délce nohy.

Je třeba poznamenat, že vložky mají určitou trvanlivost. Individuálně vyrobené vložky z korku by měly být měněny nejméně jednou za šest měsíců. Stuha z měkčích elastických materiálů by měla být měněna ještě častěji - každé tři až čtyři měsíce.

Ortopedická obuv se objednává ve speciálních dílnách ve směru ortopedického lékaře, měli byste mít alespoň dvě dvojice: jedna pro ulici a druhou pro domácí.

Speciální obuv a vložky neodstraní deformaci, ale zabraňují jejímu dalšímu vývoji. Tyto zvláštní "berly" by měly být používány během prodlouženého pobytu dítěte na nohou. Používejte je neustále, nedoporučuje se, protože svaly nohy jsou ještě slabší.

Při absenci účinků korekce s ortopedickými obuvi použijte postupně litou omítku k normalizaci poměru kostí kloubů nohou. Během spánku používají dlouho. U těžkých forem ploché nohy se silnou trvalou bolestí je indikována chirurgická léčba.

Ortopedická korekce nohou se provádí nutně v kombinaci a na pozadí jiných způsobů léčby: fyzioterapie, masáže a terapeutické gymnastiky.

Fyzioterapeutické postupy při léčbě plochých nohou jsou předepsány poměrně široce a jsou prováděny hlavně v podmínkách polyklinik.

Výjimkou jsou tepelné postupy, které lze provést doma. Aplikace parafínu, ozoceritu a bahna lze aplikovat na celou holení a nohu, ale doporučuje se zvýraznit tepelný účinek na anteroposteriorní povrch holeně a zadní povrch nohy.

U parafinových aplikací je optimální teplota 48-50 ° C; doba trvání postupu je 30-40 minut, denně nebo každý druhý den. U aplikací s ozoceritem je teplota 30-40 ° C po dobu 15-20 minut, dva dny po sobě a přestávka třetího dne.

Průběh léčby je 15-20 procedur, můžete ji opakovat za dva až tři měsíce.

Tepelné postupy poskytují maximální účinnost, pokud ihned po nich vykonají terapeutickou gymnastiku.

Doma můžete použít kontrastní kožní lázně. K tomu jsou potřeba dvě umyvadla s vodou: jedna s teplou (40-45 0), druhá s chladnou (16-20 0). Dítě ponoří nohy střídavě do teplého, poté do chladné vody na několik vteřin. Postup trvá 5-10 minut a je podáván denně nebo každý druhý den po dobu dvou až tří týdnů. Lázně nejen posilují svaly a trénují klouby nohou, ale mají pozoruhodný kalený efekt.

Masáž je nezbytnou součástí komplexního ošetření plochých nohou. Umožňuje normalizovat tón svalů nohy a holení: posílit oslabené, protáhlé svaly a uvolnit napjaté a to je velmi důležité pro obnovení jejich koordinované práce. Navíc zlepšuje krevní oběh a inervaci, masáž zlepšuje výživu svalů, vazů a kostí nohy. Přináší úlevu na případy bolesti nohou a obnovuje normální podmínky. Pro vývoj a růst dolních končetin.

V pediatrické praxi se často provádí speciální masáž proti všeobecné regenerační masáži celého těla (s výjimkou rukou). Pokud je to z nějakého důvodu nemožné (málo času nebo nedostatečnou přípravu), můžete omezit masáž zad a nohou. Člověk by měl být opatrný, když se odvolává na odborníky (zvláště placené) - masáž nohou není příliš účinná. Svaly dolních končetin jsou řízeny nervy, které začínají v bederní páteři. Proto by měla každá masáž nohou začít masáží zad nebo alespoň bederní oblasti.

V závislosti na věku a následně na výšce a hmotnosti dítěte, stejně jako objemu masáže, trvá relace od deseti minut do půl hodiny.

Míra masáže s plochými nohami je obvykle dlouhá asi 20 sezeními, přerušovaně denně nebo denně. Účinnost opakování kurzu je 3-4 krát za rok. Pokud však dítě po dlouhé procházce nebo živé hře stěžuje na bolest a únavu, neváhejte masáž "podle potřeby".

Masáž dítěte může být na stole (pokud je umístěna tam), na tvrdém gauči nebo na podlaze. V každém případě by měl lhaní mít dobrou oporu. S plochými nohami, obecným tónováním, tedy poměrně energickou masáží. Oleje a krémy se lépe nepoužívají, protože zvyšují posuvu rukou, a proto snižují intenzitu expozice.

KAPITOLA II. CÍLE, METODY ORGANIZACE VÝZKUMŮ

Při postupu z cíle jsme si stanovili následující cíle:

a) Identifikujte porušení muskuloskeletálního systému u dětí, které navštěvují DOW;

b) Určete účinnost prevence plochých patek.

K vyřešení úkolů byly použity následující metody:

1. Analýza a generalizace dat z vědecké a metodologické literatury;

2. Testování plochých nožiček;

3. Pedagogický experiment;

4. metody pro testování tělesné zdatnosti;

5. Metoda matematické statistiky.

2.2.1. Analýza vědecké a metodologické literatury

Analýza dat vědecké a metodické literatury se předpokládá s cílem studovat problematiku korekce a prevence plochých patek, metody provádění nápravných a preventivních cvičení.

2.2.2. Metoda testování plochých nožiček

K určení plochých nohou u dětí, které se účastní DOW, se test provádí pomocí sázecího zařízení.

Plantogram je dřevěný rám (2 cm na výšku a 30 x 30 cm, na němž je napnutá tkanina nebo pytlovina) a polyethylenový film na vrcholu. Tkanina je navlhčena razicími barvami nebo inkousty pro pera, na malované straně je umístěn list papíru, na kterém je napsáno F.I. dítě, skupina, datum vyšetření. Dítě se stává oběma nohama uprostřed rámu (na papíře), zatímco na papíře jsou stopy - planogram.

Vyhodnocení planogramu: Závěr o stavu oblouku nohy je rozdělen na základě umístění dvou čáry kresleného na tisk. První řádek spojuje uprostřed paty s druhým interdigitálním prostorem. Druhá linie běží od středu paty ke středu podstavce palce (viz příloha).

Pokud obrys stopy ve střední části tyto čáry nepřekrývají, je noha normální. Pokud první čára prochází uvnitř tisku - zploštění oblouku nohy. Pokud jsou obrysy obrysu stopy - noha je plochá. Děti s nepravidelně tvarovanou nohou jsou předány k poradě ortopedovi. Plantogramy jsou uloženy v lékařském záznamu dítěte.

2.2.3. Pedagogický experiment

Pedagogický experiment byl prováděn u nás s cílem stanovit účinnost použití korektivní-profylaktické metody jako prostředku k prevenci plochých nohou u dětí předškolního věku. Pokus se provádí po dobu šesti měsíců v Dow "Zhuravushka". Z 80 dětí, které navštěvovaly CF v DOW, bylo zjištěno s patologií zploštělé nohy 2 dětí s patologií ploché nohy 8 dětí. Jako experimentální skupina byla identifikována skupina 10 dětí ve věku 5-7 let, která vstoupila do tříd FK přímo na začátku experimentu. Výsledky získané v průběhu experimentu byly porovnány s výsledky jejich kolegů, kteří se nezúčastnili tříd FK v předškolní škole Zhuravushka a sestavili kontrolní skupinu tří dětí.

2.2.4. Metody testování fyzické kondice

K posouzení různých aspektů tělesné zdatnosti dětí ve věku 5-7 let byly zahrnuty následující testy:

1) dlouhý skok ze sedadla;

2) jízda na kyvadlové lodi;

3) stanovení celkové aktivní pružnosti;

4) Stanovení dynamické odolnosti břišních svalů.

Skok ze sedadla:

Na základě výsledků dlouhého seskoku byla z místa zjištěna připravenost na rychlostní odolnost.

Dlouhý skok z místa se provádí na vyznačené ploše od počáteční polohy, nohy jsou ohnuté u kolenního kloubu, ramena jsou vytažena. Výsledek se měří od kontrolní čáry po značku ponechané patou nohou na vzdálenost 0,5 cm. Test se opakuje dvakrát. Protokol zaznamenává nejlepší výsledek vyjádřený v centimetrech (Lyakh VI 1998).

Cyklotrasa 3 * 10 metrů:

Používá se k posouzení úrovně vývoje vysokorychlostních vlastností.

Test zahrnuje běh na přímce 10 metrů se dvěma otáčkami (celková vzdálenost 30 metrů).

Cvičení se provádí z polohy s vysokým počátkem. Předmět pod signálem začíná běžet nejrychlejším tempem, dotýká se značky. Čas od začátku do okamžiku překročení startovní čáry je pevný (s přesností 0,1 sekundy). Výsledek je vyjádřen v sekundách v minutách (Kuznetsov VS, Khenodov Zh.K., 2000).

Dítě stojí na okraji lavice hladce nakloněné. Vpřed, aniž byste ohýbali kolena. Pro 0 je úroveň lavičky podporována. Poloha středních prstů je určena výsledky vzorku. Proveďte tři pokusy. Nejlepší výsledek se započítává. Pokud dítě nedosáhne prstů, výsledky jsou zapsány se znaménkem mínus, je-li k dispozici, se znaménkem plus.

Dynamická vytrvalost:

leží na zadní straně, nohy jsou pevně fixovány, ruce v pasu - určuje se počet přechodů z polohy k sedění rychlostí 16-20krát za minutu (ES Fatahova, 2001).

2.2.5. Metody matematické statistiky

Metody matematické statistiky jsme použili při zpracování digitálního materiálu získaného v důsledku výzkumu. Byly stanoveny následující parametry:

M je aritmetický průměr

m je chyba aritmetického průměru

D je faktor spolehlivosti

Definice těchto parametrů byla provedena s dostatečnou přesností podle známých metod statistického zpracování dat. Spolehlivost rozdílu byla určena t-testem studenta.

2.3. Organizace studie

Výzkum byl proveden ve třech etapách. V první (předběžné) fázi (říjen-listopad 2003) byla podložena hypotéza, účel a cíle studie, provedena analýza a zpracování vědecké a metodologické literatury, testování plochých nohou u dětí ve věku 5-7 let.

Ve druhé etapě (listopad 2003 - duben 2004), aby se zabránilo plochým nohám ve studovaném kontingentu a určuje účinnost komplexů nápravných-profylaktických cvičení ve třídě.

Ve třetí etapě (duben-květen 2004) byly zpracovány, zpracovány a interpretovány výsledky a realizovány.

KAPITOLA III. VÝSLEDKY STUDIE

Při plochých nohách, doprovázené zhutněním oblouku chodidla, se podpůrná funkce nohou prudce snižuje, pozice pánve se mění, je obtížné chodit, a proto je velmi důležité zabránit vzniku plochých nohou.

Výsledky hodnocení planogramů u dětí, které navštěvují třídy ve FC v mateřské škole "Zhuravushka" pro období 2002-2003. dovolilo si poznamenat, že ze 73 dětí, normálních nohou v 63, ve dvou zploštělých a v 8 dětech plochých nohou. Pro období 2003-2004. Z 80 dětí má 71 dětí normální nohy, šest má zploštělé nohy a tři děti mají ploché nohy (tabulka 1).

Proto pro období 2002-2003, všech dětí, které navštěvují kurzy v FC v mateřské škole "Zhuravushka" 86% dětí má normální nohy; 3% ploché nohy; 11% plochých nožiček. Pro období 2003-2004. 89% dětí má normální nohy; 8% má ploché nohy, 4% mají ploché nohy (obrázek 1).

Z toho všeho jsme došli k závěru, že komplexy použité (přílohy 1 a 2) nápravná a preventivní cvičení v učebně FC dovoleno, aby se zabránilo ploché nohy u dětí 5-7 let navštěvuje MDOU „Mateřská škola“ jeřáb“.

1. Alenkin P.F. "Masáž a pohyb." - Ekaterinburg., Vydavatelská kniha Middle Urals Book, 1992.

2. Belaya M.A. "Průvodce po terapeutické masáži", 2. vyd. - M.: Medicína, 1983.

3. Vavilova E.N. "Posílení zdraví dětí." M. 1995

4. Danko Yu.I. "Eseje o fyziologických cvičeních." M.: Medicína. 1974

5. Egorov B.B. "Rozvoj pedagogiky oživení". M. 1994

6. Zaitsev AA, Kopeeva EP Palishchuk N.K. Samugub S.A. "Tělesná výchova dětí předškolního věku". - Kaliningrad, 1997.

7. Zatsiorsky VM, Aruin AS, Seluyanov V.N. "Biomechanika motorového přístroje člověka." - M.: Fis, 1981.

8. "Jak zdokonalit zdravé dítě" / Ed. V.P. Alferov. - L: Medicína, 1991.

9. Krasikova A.S. "Prevence léčby plochých nohou". M. 2002

10. Legacy P.F. Anatomie svalového systému. - LA: FiS, 1938

11. Legacy P.F. "Sbírka pedagogických spisů." - Moskva: FiS, 1953, svazek 4.

12. "Fyzioterapie nemocí v 10. věku". / Ed. S.M. Ivanova. - M: Medicína. 1975

13. "Fyzioterapeutické cvičení: příručka" / Ed. V.A. Epifanova. - M.: Medicína 1988

14. Marx V.O. "Ortopedická diagnostika". - Minsk: Věda a mechanika, 1978.

15. Matveyev S.V. HERODINOV BI "Zdravé dítě. Tělesná výchova a lékařský dohled. " - Petrohrad: Sotis. 1999.

16. Obizhesvet V.P. "Mateřská školka mateřská škola" 1998

17. Osokina TI "Příručka pro učitele". M. 1988

18. Olontseva G.N. "Učebnice." M. 1985.

19. Skorolupová OA "Kontrola jako jedna z etap metodické práce v předškolní vzdělávací instituci." M. 2003

20. Speshnev F.F. «Sportovní pomocná gymnastika». - M.: Fis. 1957.

21. "Příručka o dětské léčebné tělesné výchově" / Ed. M.I. Fonareva. - L: Medicína. 1983

22. "Traumatologie a ortopedie". Ed. G.S. Yumashev. - M: Medicína. 1990

23. Khukhlaeva D.V. "Teorie a metody ODS předškolních dětí". M. 1978

24. Scherbak A.P. "Tematická tělesná výchova a svátky v předškolním zařízení." M. 1999

25. Yumashev GS, Repker K. "Základy rehabilitace". Moskva: Medina 1973

Komplexní cvičení k zabránění ploché nohy. Upozornit na ploché nohy může být výběr speciálních cvičení, které podporují rozvoj a posílení svalů holení, nohou a prstů. Největší účinek se projevuje, když se cvičí bosý a pokud možno i několikrát denně: ráno, jakmile dítě vyléze z postele a po spánku.

Lékaři doporučují každý den, než jdou do postele po dobu pěti minut, aby nohy nohy ve vodě při pokojové teplotě. V létě, kdykoli je to možné, chodí bosý na zem, písek, malé, ne ostré kameny, vodu. Pro posílení oblouku chodidla je užitečné lezení na gymnastickém žebříku, provazu, naboso. Při chůzi na desce, v logu, se vyvíjí nejen oblouk nohy, ale je také dobrým nástrojem pro zabránění plochým chodidlům a popruhu u dětí. Je vhodné chodit na žebrovou desku se svahem 30 stupňů (například na kolejnici gymnastického schodiště).

Udržujte speciální třídy, abyste zabránili plochým nohám. Délka výuky je 10 minut. Předtím, než cvičení budou jako ponožky, pak skočte na prsty na jednu a pak na dvě nohy.

1. Chůze na vysokých ponožkách.

2. Chůze po patách.

II. Hlavní sada cvičení.

1. "Okno" - dítě, stojící na zemi, rostlina a narovnat narovnané nohy bez zdvižení podešví z podlahy.

2. "Kluziště" - dítě rotuje dopředu a dopředu míček, válec nebo láhev. Cvičení se provádí nejprve jedna, pak druhá noha.

3. "lupič" - dítě sedí na podlaze s ohnutými nohama. Pata jsou pevně přitlačováni k podlaze a po celou dobu trvání cvičení se od ní neodpojují. S pohyby prstů se dítě snaží přetáhnout ručník (nebo ubrousek), na němž spočívá náklad (kamen), první. Pak druhá noha.

4. "Sběratel" - I.P. - taky. Sbírá různé drobné předměty položené na podlaze prsty jedné nohy a vloží je do hromady, do jedné nohy, pak do druhé. Během nošení nestříkejte žádné předměty.

5. "Umělec" - I.P. - taky. S tužkou sevřenou prsty na nohou kreslí různé obrázky na list papíru, přičemž drží list s druhou nohou. Cvičení se provádí jako první, pak na druhou nohu.

6. "Caterpillar" - I.P. - taky. Ohýbání prstů, dítě vytáhne patu dopředu, pak se prsty vyrovnají a pohyb se opakuje. Cvičení se provádí současně s oběma nohama.

7. "Sickle" - I.P. - taky. Stuhy nohou na podlaze, vzdálenost mezi nimi je 20 cm. Ohnuté prsty se nejprve přiblíží a pak se chovají různými směry, přičemž pata zůstávají na jednom místě.

8. "Mlýn" - I.P. - taky. Nohy jsou rovné. Popisuje nohy oblouku v různých směrech.

9. "Bubeník" - I.P. - taky. Klepal na nohy nohou, aniž by se dotkl jeho podpatků.

10. "Jolly skáče" - I.P. - sedí, nohy pevně přitisknuté proti sobě. Zvedněte nohy, přesuňte je přes lištu ležící na podlaze (výška 20 cm), položte na podlahu a vraťte se do IP.

11. "Porter" - zvedněte kostku (tašku, míč) dvěma nohama, přesuňte ji doprava a položte ji na podlahu. Vraťte kostku. Potom přesuňte kostku na levou stranu a vraťte se na adresu IP.

12. I.P. - ležící na břichu paže v opěrce, nohy dohromady. Ponožky jsou taženy, otočeny dovnitř. Přejděte k důrazu, který leží. S podporou na přední straně nohy a rukou.

13. I.P. - ležet na zadní straně nohy od sebe, posuňte nohu pravé nohy podél dolní nohy.

14. I.P. - stojící na prstech, aby padl na paty a znovu stoupal.

Komplexní cvičení pro léčbu plochých nohou.

Abyste vyloučili statické zatížení oslabených svalů nohou, je lepší začít s cvičením v sedící nebo ležaté poloze. A teprve tehdy, když se zpevní pohybový aparát, může se pohybovat po cvičeních stojících nebo chůzi.

Všechna cvičení by měla být provedena pomalu, důkladně, dokud nebude mít pocit snadné únavy. Počet pohybů je stanoven individuálně, v závislosti na věku dítěte a jeho tělesném vývoji.

Cvičení v sedě:

1. Ohýbání a odvádění nohou dohromady nebo střídavě.

2. Kruhový pohyb nohy podél maximálního obvodu na straně boku.

3. Otáčení míče je středně velké.

4. Zachycení a házení malých předmětů.

5. Cyklistika.

Cvičení ve stoji:

Tyto cviky se nejlépe provádí držením na podporu na úrovni prsou.

1. "Vyřízněte" zastávku.

2. Válcování od ponožky k patě.

4. Zatlačte míč zadní části nohy.

Herní cvičení pro nohy.

1. "Chůze po prstích."

2. "Projděte linku."

Nakreslete přímku s křídou na podlaze. Pozvěte dítě, aby se po něm procházel, položil patu na špičku před stojící nohou, potom - zpět, zpět vpřed a položil špičku na patu.

Pohyblivé hry s plochými nohami.

1. "Skillful nohy". Děti sedí na podlaze, opřou se rukama, nohy se natáhnou dopředu, zastávají míč. Přeneste míč na stranu a předá mu druhému hráči.

2. "Obři a trpaslíci". "Obři" chodí vzpřímeně na prsty co nejvyšší, "trpaslíci" se posunou dolů.

Dynamika ukazatelů tělesného rozvoje dětí staršího předškolního věku 5-7 let, pravidelně navštěvovala předškolní zařízení a děti, které zřídka navštěvovaly předškolní zařízení.

Více Články O Nohy