Gangréna

Noční křeče v nohou: příčiny, léčba a prevence onemocnění

Pokud v noci snižuje dolní končetiny, je to alarmující příznak, že zdraví člověka není v pořádku. S tak nepříjemným stavem se asi 60% lidí setkává, většina z nich má proto chronickou nespavost. Je nutné stanovit etiologii patologického procesu a včas odstranit patologický proces, jinak se symptomatologie jen zhoršuje a doplňuje jinými změnami v obecném blahu.

Co je noční křeč

Nedobrovolná kontrakce nebo nadměrné napětí jednoho nebo více svalů v medicíně se nazývá křeče. Ve skutečnosti tento krátkodobý svalový křeč, který výrazně snižuje mobilitu končetin, přináší bolestivé pocity a akutní vnitřní nepohodlí. Jedno nebo více svalů v pažích, nohách, břichu a krku se účastní patologického procesu. Chcete-li obnovit normální pohyb nohou a obnovit klidný spánek, je důležité neváhejte vyhledat hlavní příčinu, počátek komplexní léčby.

Odrůdy

Pokud se v noci pravidelně obáváte o křeče v nohou, neměli byste ignorovat takový nepříjemný příznak. Častěji se v patologickém procesu vyskytují svaly nohou a nohou, které během dne nezpůsobují podobné nepohodlí. Tento fenomén je dočasný, ale nebezpečný; děsí systematickou povahu relapsů. Chcete-li urychlit nastavení konečné diagnózy, je nutné podrobně zjistit, jak jsou křeče nohou v nohách. Klasifikace podle typu a projevu křeče je následující:

  1. Tónové křeče. Pokud pacient trpí nepohodlnou polohou nohou a nezmění ho po dobu delší než 4 minuty, je kontrola končetiny výrazně omezena, převažuje syndrom akutní bolesti.
  2. Clonic. Spazmus převládá v případě náhodného nebo povinného protahování svalových struktur, má krátkodobý průběh.
  3. Lokalizováno. Zaměření patologie je jediné - pouze jeden sval trpí, zatímco jiní se nepodílejí na patologickém procesu.
  4. Generalizováno. To je důsledkem vážné patologie celého svalového systému nohou, zatímco tento nepříjemný symptom je trápí dlouhý časový interval.

Bez ohledu na to, jaké formy onemocnění převažují, v každém případě vyžaduje včasnou diagnózu a následnou léčbu. Pokud trpí svaloviny, příčiny mohou být fyziologické a patologické, a v druhém případě vyžadují komplexní vyšetření v nemocnici. Chcete-li rychle potlačit křeče v noci, léčba by měla začínat návštěvou okresního terapeuta.

Příčiny křečí nohou v nohách

Problém v těle existuje a může naznačovat krátkodobý účinek provokujícího faktoru nebo negativního účinku nebezpečné patologie náchylné k recidivě. Mezi hlavní příčiny nočních křečí lékaři rozlišují takové klinické vzorce:

  • dehydratace těla s extrémně nežádoucí ztrátou elektrolytů a iontů spolu s kapalinou;
  • zhoršené pocení;
  • intoxikace s produkty obsahujícími alkohol;
  • nadměrné tření gastrointestinálního traktu;
  • křehnutí kyslíkem;
  • genetická predispozice (dědičný faktor);
  • dlouhodobé vystavení vysokým teplotám (venku nebo uvnitř);
  • hypokalemie, jako důsledek dlouhodobého užívání hormonů a diuretik;
  • neuralgie (myositida, intervertebrální kýla, ischias, poliomyelitida, skleróza);
  • dlouhodobá přítomnost stresových situací;
  • hypomagnezémie;
  • klusák;
  • polyneuritida;
  • užívání některých antikoncepčních prostředků;
  • anémie s nedostatkem železa;
  • křečové žíly;
  • profesionální sporty;
  • převládající v těle avitaminózy;
  • nadměrná tělesná aktivita během dne;
  • těhotenství.

Ženy

Zástupci slabšího pohlaví jsou ohroženi. Takový problém se zdravím je častější u těhotných žen, když se v těle objevují stagnační jevy, dochází ke dvojnásobnému průtoku krve a zvýšené zátěži na dolních končetinách. Pokud se spasmy objevily na začátku prvního trimestru, je to normální reakce na narození nového života. Pokud se nepříjemný symptom obává na pevném porodnickém termínu, mohou být jako volba převládající takové nemoci a patologické stavy těhotných organismů:

  • křečové žíly;
  • toxikóza vyvolaná akutním nedostatkem vitaminů, minerálů;
  • nedostatek hořčíku, draslíku a vápníku;
  • intrauterinní patologie;
  • tachykardie a dalších patologií kardiovaskulárního systému;
  • vysoký cholesterol v krvi;
  • renální nedostatečnost.

Pro křeče v nohách věci k konzervativní léčbu, je nutné konzultovat s Gynekologie, protože přítomnost určitých léků může jen zhoršit stav ženy, způsobit velké škody na vývoj plodu. Dělat doma se samoléčbou je nebezpečné pro zdraví matky a nenarozeného dítěte.

Ve stáří

Noční křeče v takovém klinickém obrazu se stávají nepříjemnými příznaky jiných onemocnění organismu chronické povahy nebo jsou typickým stavem nezvratného procesu stárnutí. S věkem se změní velikost šlach, v důsledku čehož se pacient začíná starat o noční křeče, které si pravidelně připomínají i ve dne.

Lékařská terapie jako taková není poskytována, lékaři doporučují, aby absolvovali masáž, dodržovali jednoduchá pravidla prevence. V druhém případě je žádoucí opustit špatné návyky, konzumovat více vitaminů a zvýšit fyzickou aktivitu. K získání živin pro chrupavkové látky lékař předepisuje multivitamínové komplexy a omezuje účinek provokujících faktorů.

Co dělat, když noha křeče v noci

Chcete-li snížit počet nočních záchvatů na minimum, první symptomatologie vyžaduje, abyste konzultovali odborníka a společně identifikovali etiologii patologického procesu. V opačném případě by bylo jisté, že dlouho očekávaná rovnováha bude obzvláště obtížná, téměř nemožná. Pokud nezanecháte křeče v noci, uvádíme doporučení odborníků:

  1. Chcete-li zkontrolovat každodenní stravu, opustit přísné diety a hladovku. Doplňte dodávání těchto cenných stopových prvků do krve, jako je hořčík, draslík, vápník, železo (v případě druhého je nutné zvýšit proces absorpce a asimilace tělem).
  2. Je důležité, aby úplně opustit každodenní nošení nepohodlné a úzké boty, které po dlouhou dobu řeší nesprávné postavení nohy, činí zbytečnou zátěž na klouby a šlachy, dává ostrou bolest.
  3. Je třeba se zbavit zlozvyku sedět v póze „nohy na nohu“, protože v tomto případě postupuje stagnace krve vedly neklidná noc křeče, necitlivost končetin.
  4. Při místním narušení krevního oběhu nohou je nutné zvýšit fyzickou aktivitu během dne, například být častěji venku a procházet na dlouhé vzdálenosti. Je velmi důležité vyhnout se nervovým přetěžkám, prodlouženým stresovým situacím.
  5. Je nutné provést řadu laboratorních testů (moče a krev), abyste zjistili základní onemocnění, které by mohlo způsobit noční křeče v nohou. Nejedná se pouze o narušení metabolismu, ale také o diabetes mellitus, hypoparatyreózu, Parkinsonovu chorobu, infekční onemocnění.
  6. Jako "sanitka" je třeba provést rychlou masáž spojeného lýtka nebo posunout pohyb nohou (roztahovat spastické svaly).
  7. Stabilní pozitivní dynamika zajišťují noční lázně s mořskou solí, které mají nejen antiseptický, ale i regenerační, uklidňující účinek.

Léky

Noční křeče mohou být vyloučeny konzervativními metodami, ale pokud takový nepříjemný symptom začal připomínat zvláštní pravidelnost. Samotná léčba doma je zcela vyloučena, lékaři poskytují integrovaný přístup k zdravotnímu problému, který začíná podrobnou diagnózou a identifikací příčiny onemocnění. Pokud jde o perorální léčbu, u nočních křečí je vhodné zapojit zástupce takových farmakologických skupin:

  • přípravky hořčíku: Mydocalm, Natur klidu, magnerot, Solgar citrát hořečnatý, baklofen (k posílení struktury chrupavky a šlach, odstraňování značek beriberi);
  • multivitamínové komplexy: Complivit, abeceda, Magne-B6 (pro zvýšení lokální imunitu, urychlují hojení a zbavit se těchto nepříjemných nočních příznaků).

Cvičení

K vyloučení výskytu nočních křečí lékaři doporučují, aby pacienti před spaním vykonávali jednoduché fyzické cvičení. Jedná se jak o léčbu, tak o prevenci, která vyžaduje pouze čas. Níže jsou elementární pohyby, jejichž pravidelným provedením můžete snížit počet bolestivých útoků. Takže:

  1. Naklánějte se na nohách, musíte klečet dolů. Podepřete tělo rukama, pohybujte hladce od ponožek až po podpatku a vzadu (vždy se dotýkejte). Je třeba provést 3 sady 10 až 15 opakování.
  2. Při stojící poloze je nutné pevně tlačit paty na podlahu a přenášet váhu celého těla na ně. Chcete-li zemřít v takové pozici po dobu 15 - 20 sekund, po přestávce zopakujte další 2 přístupy.
  3. Dalším užitečným pohybem musí být tento princip: nohy nohou jsou spojeny a podpatky jsou od sebe odděleny. Poté je nutné změnit polohu pouzdra na přesný opak. Proveďte cvičení na minutu, poté přerušte a dalších 2 podobných přístupů.

Léčba křečí v kloubech ve stáří

Pokud v důchodovém věku vzhled nočních záchvatů souvisí s nedostatkem stopových prvků v těle, intenzivní terapie vitaminem pomůže kompenzovat nerovnováhu. Přijetí jakéhokoli léku musí být s ošetřujícím lékařem předem projednáno, neboť za přítomnosti vnitřních chronických onemocnění nelze vyloučit lékové interakce se základními léky. Pokud je stav starších pacientů nekritický, můžete úplně opustit farmakoterapii a dodržovat lékařské předpisy v jejich každodenním životě:

  1. Chcete-li být venku, provést vzdálené procházky bez účasti externí podpory těla.
  2. Změňte denní dávku, obohacujte ji o produkty s vysokým obsahem hořčíku, draslíku, vápníku.
  3. Časem ošetřete základní nemoci, které právě vyvolávají pravidelný výskyt nočních křečí.
  4. Rozložte fyzickou zátěž na páteř, v denním průběhu se vyhněte stresu a nervovým šokům všemi možnými způsoby.
  5. Budou používat metody alternativní medicíny je výhradně na základě doporučení ošetřujícího lékaře, například provádět koupel nohou s odvar z tymiánu a vaříme uklidňující stresového hormonu kortizolu () z kořene kozlíku lékařského.

Lidové prostředky

Metody alternativní medicíny při úspěšné léčbě křečí v nohách hrají pouze druhotnou roli, mohou potlačit nepříjemný noční záchvat až v rané fázi onemocnění. Taková domácí terapie způsobuje méně nežádoucích účinků, hlavně je předem zajistit, aby tělo nemělo alergickou reakci na hlavní složku. Pomocí lidových receptů můžete odstranit nepříjemné příznaky a jejich příčinu v těle pacienta. Zde jsou některé efektivní recepty pro krmení nervových buněk a obnovení chrupavky, šlachy:

  1. Rozpusťte v 1 polévce. voda 2 lžíce. l. jablečný jablečný ocet, dobře promíchejte. Poté intenzivně protřejte vejce před spaním, je nutné zajistit takzvaný oteplovací účinek (je třeba zabalit nohy do deky). Ošetřeno tak populárním způsobem, aby bylo po dobu jednoho měsíce, po přestávce po několik dní. Nepríjemná symptomatologie je již v 3 - 5 noci, normálně je narušená fáze spánku.
  2. V jednom kontejneru je nutné připojit surový žloutkový žvýkací lžičku (předtím, než ho roztrhnete), 1 lžičku. terpentýn, 1 polévková lžíce. l. jablečný jablečný ocot, důkladně promíchejte, až se na povrchu léku vytvoří pěna na žloutek. Předem připravená lékařská kompozice vyžaduje intenzivní tření nohou před spaním v oblastech, kde jsou noční křeče. Kurz intenzivní péče - 2 - 3 týdny.
  3. Je třeba připojit 1 díl čerstvého šťávy z flanelu a 2 části vazelíny, intenzivně promíchejte, dokud se nerozsvítí. Aplikujte hotovou sloučeninu nočními křečemi, intenzivně protřepte do pokožky, dokud nebude zcela absorbována. Koneckonců nezapomeňte zabalit nohy teplou přikrývkou.
  4. Vzhledem k tomu, alergické reakce na včelí odpad doporučuje roštu nemocným telat tekutý med (tenkou vrstvu a dobrou broušení) po celofánu zábal teplo a teplou přikrývku. Postup by měl být proveden před spaním, a ráno po probuzení byste měli sprchu.

Prevence

Chcete-li vyloučit neočekávaný výskyt nočních křečí a zkrácení doby spánku, lékaři doporučují přijmout včas opatření pro prevenci, změnu obvyklého způsobu života a individuálních návyků. To platí zejména pro osoby s genetickou predispozicí k periodickým křečím tepu a jiným svalům končetin. Zde o tom, jaké preventivní opatření mluvíme:

  • úplně opustit špatné návyky (nefajčte, nepijte alkohol, monitorujte příjem léků, nezúčastněte se samoléčby);
  • je důležité v noci jíst, vyhnout se systematickému přejídání (doporučuje se dodržovat chudou stravu);
  • včasná léčba závažných onemocnění, například křečových žil, hemoroidů, kardiovaskulární patologie;
  • rovnoměrně rozdělit zatížení na páteř v denní době, vyhnout se stresu, emočnímu stresu, šokovým podmínkám;
  • berte vitamíny a multivitamínové komplexy, zejména během sezónního deficitu vitaminu (mluvíme o příjmu draslíku, vápníku, hořčíku, železa);
  • obzvláště užitečné masážní svalové svaly po denní práci, můžete navíc používat masti a krémy, jako je lék Troxevasin.

Video

Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní. Materiály tohoto článku nevyžadují nezávislou léčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik jednotlivých pacientů.

Křeče v noci: příčiny a léčba

Křeče v nohou - nedobrovolná kontrakce (křeče) svalových vláken, která se vyznačuje silným syndromem bolesti. Křeče v nohách v noci - poměrně častý jev. Vznikají hlavně v noci, jsou velmi bolestivé a děsí se náhle. Tento příznak se může objevit v jakémkoli věku, ale je obvykle pozorován u starších osob po 55 letech. Existuje mnoho důvodů způsobujících takový stav, takže není možné odpovědět přímo na otázku, proč noční nohy zmenšují nohy. To je věřil, že noční křeče se vyskytují u starších lidí v důsledku věku-související změny v těle. Avšak bolestivé svalové křeče mohou také znamenat různé patologie, které vyžadují naléhavou korekci.

Co jsou křeče a proč se vyskytují v noci?

Takže co jsou křeče? Proč spát v noci?

Záchvaty jsou reakce těla na různé podněty endogenní nebo exogenní povahy. Existují následující typy křečí:

  1. Tonic křeče vznikají v důsledku nesprávné polohy svalů po nějakou dobu asi 5 minut nebo více. Současně je potlačena motorická aktivita nohou, což způsobuje těžkou nesnesitelnou bolest.
  2. Klinické křeče jsou krátkodobé povahy a vyznačují se stažením určité skupiny svalů.

Existuje i další klasifikace křečí:

  • generalizované nebo generalizované křeče, v důsledku kterých je ovlivněn celý svalový systém (obvykle kvůli vážné nemoci);
  • lokální nebo lokalizované (křeče a bolest se objevují v určitém svalu, ale jiné svaly nejsou ovlivněny).

Pozor prosím! Pokud se křeče vyskytují často a mají dlouhou povahu, lze předpokládat, že existují vážné nemoci. Časté křeče v noci jsou zpravidla pozorovány u starších pacientů a jsou způsobeny změnami v těle souvisejících s věkem.

Hlavní příčiny křečí jsou:

  • dehydratace (dehydratace těla);
  • hyperhidróza (zvýšené pocení);
  • motorické impulsy, které se vyvíjejí v mozku (jsou pozorovány v preinstituentním stavu, s lézemi nervového systému nebo alkoholovou intoxikací);
  • hladovění kyslíkem (rozvíjí se v některých nádobách a vede k poruchám oběhu);
  • přehřátí při slunečních úderů se teplota těla zvýší při přehřátí;
  • osteochondróza (s poškozením jednotlivých nervových zakončení, což vede k reflexní srážce svalů);
  • hypokalemie (nedostatek draslíku) se vyvine z důvodu prodloužení příjmu hormonálních a diuretik;
  • různé neuralgie (vertebrální kýla, poliomyelitida, myositida);
  • stres a psycho-emocionální stavy (způsobují nedostatek vápníku);
  • hypomagnezie (nedostatek hořčíku) nastává při užívání léků, které narušují normální absorpci stopových prvků (ionty hořčíku);
  • proteinové diety, které interferují s absorpcí vápníku;
  • těhotenství (plod vytlačí krevní cévy a nervové zakončení matky, což způsobuje křeče).

Nicméně, hlavní důvod, proč provokovat křeče v noci - nedostatek důležitých mikro a makroprvků, které se podílejí na vedení nervových impulsů z CNS do svalových vláken. Někdy se situace zhoršuje nedostatkem vitaminů B a D.

Mechanismus vývoje nočních křečí

Výše uvedené příčiny způsobují rozvoj svalových křečí. Proto je kvůli značné únavě a stresu pozorován pokles energetických sloučenin, z nichž jeden je ATP. Kromě toho se produkty metabolických reakcí (kyselina mléčná) akumulují ve svalových tkáních. To vede k narušení relaxace svalové tkáně, což spolu se sníženou excitabilitou vede k neočekávaným křečemi.

Noční křeče mohou nastat v důsledku narušení nervové koordinace svalů. Tento jev lze také pozorovat na pozadí celkové únavy, příjmu určitých léků a metabolických poruch. Důsledkem těchto stavů je nízká prahová svalová excitabilita a jejich křeče v důsledku velmi malých nervových impulzů.

Při kardio - vaskulární choroby, různé zánětlivé procesy v těle, křečové žíly a tromboflebitida narušen metabolismus ve svalové tkáni v důsledku nedostatku kyslíku a živin nedostatek. To vede k náhlým kontrakcím svalů.

Nejčastěji se svalové křeče pozorují v noci. To je způsobeno tím, že v noci jsou všechny procesy v těle potlačeny a tělo spočívá po dlouhém pracovním dni. Existují však těla, která nikdy nezůstávají a neovlivňují životně důležité procesy.

Pokud se sníží síla průtoku krve, pak v podmínkách ještě většího hladovění kyslíkem se mohou objevit náhlé křeče svalových vláken. Navíc se během noci zvyšuje aktivita mozku, což dokládá fáze rychlého spánku s motorickou aktivitou. V některých nepříznivých případech má velmi malé excitace nervových buněk za následek noční křeče.

Harbinger svalových křečí

Odborníci tvrdí, že noční křeče jsou u zdravých lidí náhle pozorovány a bez důvodu. Tento typ záchvatu nevyžaduje léčbu, ale pouze přijme určitá opatření v době samotných křečí. Přesto se na pozadí určitých situací vyskytuje značné množství svalových kontrakcí.

Takže předchůdci křečí mohou být:

  1. Změny v činnosti motoru. Například u lidí, kteří seděli na počítači po dlouhou dobu, ostré, aktivní pohyby mohou způsobit kontrakci svalové tkáně, zatímco aktivní lidé mají dlouhou nečinnost a nedostatek pohybu.
  2. Dlouhodobý psycho-emoční stav. Při náchylných povaze může psycho-emoční stres způsobit kontrakci nočních vláken.
  3. Exacerbace chronických onemocnění. Exacerbace všech chronických onemocnění může vyvolat tento jev.
  4. Přechladnutí nebo dlouhodobá expozice v nepříznivých klimakterických podmínkách. Například, hypotermie může způsobit záchvaty, zejména na pozadí nedostatku minerálů a stopových prvků.

První pomoc při křečích svalových vláken

Vzhledem k tomu, že křeče najdou náhle, je nutné přijmout opatření, která je rychle zastaví. Křeče nejsou jen bolest, ale také ostrá imobilizace a ztráta koordinace. V takových okamžicích může dojít k mnoha nepředvídaným situacím. V noci se člověk může dramaticky probudit z bolesti, která musí být také rychle odstraněna.

Jak se zbavit křečí v nohách? Co mám dělat, abych zastavil křeče?

K tomu je třeba:

  • Spusťte nohy na studené podlaze a dokonce se pokuste jít po nich;
  • posaďte se, nebo dokonce si lehněte, aby si natáhli nohu a přitáhli nohu k sobě;
  • provádět několik masážních pohybů nohy a dolní nohy;
  • užívejte tabletu aspirinu;
  • ošroubujte mastnou oblast ostrým předmětem (zvláště s křečemi v lýtkových svalech).

Můžete provádět několik rotačních cvičení s nohou, abyste zlepšili krevní oběh. Otočte, ohýbejte a uvolněte nohu, až klesne křeč. Pokud je ložnice studená, pak abyste předešli útoku, můžete nosit teplé vlněné ponožky. U těhotných žen jsou křeče časté, ne ohrožují matku a plod.

Léčba záchvatů

Před zahájením léčby je nutné provést diagnózu a určit příčinu, která způsobila tento jev. Pokud jsou spasmy způsobeny jednotlivými případy jako takové, není potřeba žádná léčba. Pokud jsou však záchvaty často pozorovány a způsobeny specifickou příčinou, je nutná souběžná léčba. Spravidla se jedná o opravu dávky, měla by obsahovat co nejvíce vitamínů skupiny B, D, E, minerálů a makroekonomických prvků.

Lékařská terapie

V současné době neexistují žádné takové léky, které by konkrétně zastavily útok. Pokud je spasmus způsoben určitým onemocněním, léková terapie je navržena tak, aby eliminovala příčinu onemocnění a následně její následky.

Odstranění svalové kontrakce může být komplex vitamín-minerální, protože křeče jsou známkou nedostatku některých vitamínů a minerálů. Zabránit nočním útokům mohou drogy:

Z vitamin - minerálních komplexů:

Pozor prosím! Chcete-li zastavit útok, můžete použít Finangelovu masti.

Léčba spasmů v domácnosti

Rychle se zbavit záchvatů mohu použít následující metody:

  • Použití kontrastních lázní pro nohy. Můžete také udělat pokožku nohou studenou vodou a pak teplou vodou. Kontrastní postup zlepšuje oběh nohou a zabraňuje svalové kontrakci. Můžete přidat extrakt z heřmánek, šalvěje nebo máty peprné do lázní pro nohy.
  • Spotřebovávají velké množství luštěnin a obilovin, bylin, zeleniny, ovoce, otruby, olej z tresčích jater, avokádo, mléčných výrobků, sýrů a mléka.
  • Provádění fyzických cvičení. Doporučuje se tedy chodit ráno na paty, na vnější a vnitřní straně nohy, na prsty, pohybovat prsty a kroutit. To zlepšuje zdraví svalů a zabraňuje je kontrahovat.

Léčba receptů lidové medicíny

Pro léčbu svalových kontrakcí by měl lékař konzultovat recept na tradiční medicínu. Existuje spousta lidových receptů, vybrali jsme ty nejlepší z nich.

Připravte medovou masť, aplikujte ji na bolest a zabalte ji teplou látkou nebo šálou. Držte půl hodiny, pak opláchněte teplou vodou.

V noci namažte chodidla nohami velmi koncentrovanou citrónovou šťávou, nechte přes noc a neplachujte. Postup léčby každý den v noci po dobu dvou týdnů.

S křečovými žíly a křeče rozdrtíte telata s jablečným octem v poměru 2 polévkové lžíce na sklenici čisté vody. Nechte ji přes noc, ráno omyjte ocot. Doba léčby je jeden měsíc. Namísto octa můžete použít hořčičný prášek.

Vazelínová masť smíchaná s džusem v pomerančovém poměru 2: 2. Aplikujte masti během útoku na postiženou oblast.

Chcete-li zabránit nočním útokům, můžete v noci aplikovat na nohy a masti z vaječných žloutků, jednu čajovou lžičku terpentýnové masti a lžíci octu jablečného jablka. Ráno vypláchněte masť.

Husí kozí je velmi účinný při prevenci útoků trávy. V jednom litru vařené vody přidejte čtyři lžíce špaget. Směs se ohřívá na pět minut, poté se ochladí a napustí se. Vývar by měl být opilý během jednoho dne v několika recepcích. Namísto vroucí vody můžete vařit rostlinu ve sklenici mléka. Do jedné sklenice se přidá špetka trávy. Mléko je během dne rozděleno na tři jídla a nápoj.

Gymnastické cvičení

Následující cvičení pomůže zabránit vzniku nočních záchytů:

  1. Lehněte si na podlahu, natahujte nohy a současně stáhněte nohy zpět.
  2. Napodobit jízdu na kole. K tomu je třeba ležet na podlaze, nohy se ohýbat na kolena a střídavě posouvat imaginární pedály.
  3. Přitáhněte ruce po ramenou, střílejte na nohou a zvedněte je.
  4. Stoupá a dopadne na prsty, pečlivě vyvažuje, pak na podpatcích, pak na ponožkách.
  5. V náchylné poloze otáčejte nohy, ohýbejte a odřízněte je.

Můžete se posadit na libovolné římsu, držet se u stolu, provádět následující cvičení:

  • stlačte paty na podlahu na několik vteřin;
  • Stlačte ponožky dohromady, vyjměte paty a zatlačte je na podlahu;
  • stavět ponožky, připojit paty a opakovat cvičení.

Důležité! Pokud máte pocit blízké křeče, měli byste okamžitě vytáhnout prsty na sebe. Při útoku je možné stáhnout nohu nebo nohu zpátky a opřít se prsty v podlaze (je nutné zatlačit vlastní váhu těla na nohu).

Prevence

Aby se zabránilo a snižovalo frekvence záchvatů, měla by být přijata tato opatření:

  • Nepřehneme dolní končetiny (zejména starší osoby);
  • snížit spotřebu kávy, mouky, sladké vody a sody;
  • přestat kouřit, protože nikotin je častou příčinou záchvatů;
  • vyvažte dietu s potravinami, které jsou bohaté na vápník, hořčík, draslík;
  • pravidelně drží gymnastiku;
  • nosit teplé ponožky na noc;
  • Vyhněte se přechlazení, zejména nedovolte zmrazení nohou;
  • vytváří kontrastní lázně pro nohy;
  • vyhnout se stresovým situacím.

Záchvaty jsou bolestivé a bolestivé jevy, které mohou zasahovat do normálního nočního odpočinku. Při častých svalových kontrakcích, které se nepodávají, je zapotřebí kvalifikované lékařské péče, protože tento jev může být alarmujícím příznakem vážné nemoci.

Proč nohy v noci křečou: příčiny, příznaky, léčba a prevence

V poslední době se stále častěji zdravým lidem rozumí takové nepříjemné projevy jako konvulzivní svalové kontrakce v noci, které brání normálnímu spánku. Křeče jsou zpravidla provázeny necitlivostí a bolestí. Bohužel se to projevuje nejen u starších lidí, ale také u dětí a mladší generace.

Příčina a kořen problému může být odlišná a pro pochopení jejich povahy a vyloučení vývoje vážných onemocnění byste měli kontaktovat kvalifikovaného specialistu. Pouze vám pomůže zjistit, co může ovlivnit spasmodické kontrakce svalů nohou a předepsat léčbu.

Typy křečí nohou.

Křeče v nohou jsou velmi nepříjemné. Během spánku je celé tělo oslabené, aktivita svalové tkáně klesá a kyselina mléčná se hromadí v svalovině lýtka, což přispívá k výskytu záchvatů. Osoba je nucena se probudit z ostré bolesti a podniknout kroky k odstranění porušení. Přiřazujte následující typy křečí nohou v závislosti na umístění bolesti.

Křeče prstů

S křečemi prstů se bolest projeví ostře a intenzivně, zatímco se může táhnout dohromady jako jeden prst a najednou. Proč má nohy křeče?

  • nepříjemné, lisovací boty,
  • křeče nohou,
  • omezený obsah vitálně důležitých vitaminů a stopových prvků,
  • narušený krevní oběh.

Křeče lýtkových svalů

Je to nejnepříjemnější fenomén, který způsobuje maximální nepohodlí a projevuje se častěji než jiné druhy křečí. V tomto případě je bolestivost kotníku doprovázena: nadměrným napětím a "petrifikací" telecího svalu, neschopností stát na noze.

Příčiny problému

Svalové svaly jsou vystaveny každému dni neuvěřitelné zátěži, což vede k svalovému ucpání a výskytu záchvatů.

Křeče ruší zpravidla v noci. Důvody mohou být velmi rozmanité a za účelem jejich určení je nutné myslet, které denní postupy mohou vyvolat nepříjemný projev a vyloučit jejich negativní dopad.

Pokud však křeče v nohách narušují život v obvyklém režimu a projevují se příliš často, měli byste zjistit, proč se lýce v noci rozmnožuje. Vymeďte hlavní příčiny vedoucí k nočním křečemi:

  • Fyzické přepracování a časté pracovní zatížení. V důsledku zvýšené fyzické aktivity během dne jsou svaly ucpané, unavené a ve většině případů se cítí v noci.
  • Konstantní postavení nebo sedění spojené s typem činnosti. V tomto případě dochází k porušení krevního oběhu. V důsledku toho špatný oběh doprovází špatnou výživu a průtok krve do dolních končetin.
  • Nedostatek živin v těle, které se podílejí na provádění nervových impulsů do svalů.
  • Při poklesu hladiny hemoglobinu dochází k poškození tělesné výživy užitečnými látkami a v důsledku toho dochází ke svalovým křečemi.
  • Varikóza způsobuje křeče nohou.
  • Lisování bot a oblečení je jednou z příčin záchvatů.
  • Užívání léků s diuretickým účinkem podporuje skutečnost, že snižuje nohy v noci. Když jsou tyto léky odebírány z těla, vypouštějí se kapaliny a užitečné látky a dochází k narušení minerálního metabolismu.
  • Také jsou možné křečové projevy způsobené podvýživou.
  • Postavení těla ve snu, což vede k nepohodlí končetin.
  • Nesprávný metabolismus a v důsledku toho hladovění svalových tkání nohou kyslíkem.
  • Teplotní rozdíly způsobené nadměrným přehřátím nebo hypotermie mohou vyvolat výskyt krátkodobých záchvatů.
  • Při obezitě vede tělesná hmotnost k nižším končetinám větší zátěž, což vede k velkému namáhání svalů a jejich zanášení.
  • Nemoci cév. Výsledkem je narušení průtoku krve, nedostatek kyslíku do tkání a křečové projevy.
  • Dehydratace těla.
  • U žen mohou záchvaty způsobit orální antikoncepce.
  • Časté stresující situace a emocionální šoky mohou v noci vyvolat křeče v nohách.
  • Proteinová strava. V případě, že do těla vstoupí velké množství bílkovin, je absorpce vápníku v našem těle zablokována.
  • Alkoholová intoxikace přispívá k nadměrnému vyluhování vápníku z těla.
  • Starší věk. Nastává stárnutí těla, opotřebení nádob, zpomalení metabolismu, nedostatek cukru v krvi - to vše vede k křečovým projevům.

Někdy jsou křeče jedním z mnoha příznaků progresivních onemocnění a poruch v těle, je důležité nezanedbávat rušivé projevy, ale hledat pomoc při složité lékařské diagnostice těla, abychom zjistili, proč se telata vnojí v noci. Následující nemoci mohou být přičítány možným onemocněním, které jsou typické pro tento příznak:

  • Cirhóza jater. Existuje porušení rovnováhy mezi složkami krve, což vede k akumulaci tekutin v tkáních břišní dutiny, což může způsobit záchvaty.
  • Těhotenství. V této situaci je žena nejvíce náchylná k křečovým projevům. To je vzhledem k nedostatku v těhotné vápníku, hořčíku, železa, vysoké tělesné hmotnosti, což klade další zatížení dolních končetin, ale i záchvaty se mohou vyskytnout během spánku v důsledku stlačení dolní duté žíly při vhodně zvolí držení těla na spaní.
  • Ploché nohy. Nesprávné umístění nohy vede k dalšímu zatížení svalů, což může způsobit křečové křeče.
  • Lumbální osteochondróza. Když je intervertebrální disk sevřený, nervové kořeny míchy jsou stlačené a v noci snižují nohy.
  • Nízká hladina cukru v krvi nebo cukrovka přispívají k křečemi v důsledku poruch krevního oběhu v končetinách.
  • Raynaudova choroba. Porušení funkce kapilár způsobuje pokles svalového tonusu, což vede k výskytu záchvatů.

Diagnostika

Diagnostická opatření v tomto případě spočívají v důkladném vyšetření, průzkumu dalších stížností, s výjimkou nočních křečí, při podání testů. Pokud je zjištěna nějaká nemoc, opatření léčby budou směřovat k odstranění základní příčiny, po které by křeče zmizely. Pokud všechno není tak vážné, jak se vám zdálo na první pohled a křeče se vyskytují z méně platných důvodů, postačí pouze dodržovat preventivní opatření.

Co dělat s nočními křečemi

Co mám dělat, když vás tento nepříjemný problém napadne? Nejprve, pokud v noci máte konvulzivní projev, nedávejte se paniky, relaxujte a hluboce se nadechněte, abyste zlepšili proudění vzduchu do svalových tkání. Postupujte takto:

  • Protahujte sval, vytáhněte ponožku směrem k sobě nebo přemístěte těžiště na doraz;
  • Dělejte masáž lýtka nebo se zeptejte lidí kolem vás. Při masáži a broušení se normalizuje krevní oběh a pocity bolesti se zastaví;
  • Smažte sval s něčím ostrým, přitiskněte se, odejměte svalovinu;
  • Teplá komprese také pomáhá zmírnit svalové křeče, protože přívod krve zvyšuje teplo. Barevný bod můžete ohřát teplou sprchou nebo topnou podložkou.
  • Lži tak, aby končetiny byly nad hlavou.

Metody léčby pro řešení problémů

K odstranění příznaků křečových projevů může terapeut předepisovat následující léky:

  • Léky proti bolesti a protizánětlivé léky;
  • Přípravky, které uvolňují svaly;
  • Antikonvulzivní;
  • Spací prášky;
  • Komplex vitamínů a minerálů s obsahem železa, hořčíku a draslíku;
  • Také masti a gely, které odstraňují svalové křeče, jsou vysoce účinné. Aplikují se a třou se do místa lokalizace bolesti několikrát denně.

V případě, že křeče na hřbetu neprocházejí dlouhou dobu, doprovázené dalšími nebezpečnými příznaky, musíte zavolat sanitku, v takovém případě zabránit nebezpečným komplikacím.

Lidové metody pro odstranění svalového křeče nohou

Mezi nejoblíbenější metody patří:

  • Zchlazené listy zelí dobře obnovují metabolické procesy.
  • Relaxaci svalů přispívá k užívání okurky.
  • Účinnou metodou prevence svalových křečí je tření telat mýdlem obsahujícím glycerin.
  • Chcete-li odstranit svalové křeče, použijte teplý med, který je třeba aplikovat na telata a obalit kotníky, a pak pečlivě vymyt.
  • Citronová šťáva se v noci nanášela do nohou, dokud nebyla úplně vstřebávána, a pak se vymyla.
  • Pokud je provokativní faktor varikózní, účinným lidovým lékem je jablečný jablečný ocet, který potřebuje otřít postižené cévy nebo si vezme 2 lžíce denně na sklenici čisté vody.
  • Zabraňte konvulzním projevům také dělat následující směs pro tření do končetin: žloutek, lžička terpentinu, lžička jablečného octa.
  • Hořčičný prášek je vhodný při odstraňování svalových spasmů, které musí být také naneseny do telat nohou.
  • Čistota a vazelína - vynikající nástroj pro boj s křečemi.

Preventivní opatření k prevenci záchvatů

Abychom odstranili nepříjemné projevy, je třeba nejprve zjistit důvody, které k nim vedly. Mnozí se snaží odstranit bolest sami, ale to nevede k správnému účinku. Co mám dělat, aby se zabránilo křečemi lýtkových nohou? Nejlepší je v tomto případě identifikovat původní příčinu projevy nemoci a předepsat vhodnou léčbu. Hlavní postupy prevence konvulzních projevů jsou:

  • Zajistěte správnou výživu, odstraňte škodlivé potraviny: kofeinované nápoje, sodu, pikantní, mastné a jiné potraviny, které nedělají nic dobrého. Jezte ovoce a zeleninu ve velkém množství;
  • Vezměte komplex vitamínů, které obsahují prvky nezbytné pro posílení svalů a kostní tkáně.
  • Častěji chodí venku, sluneční světlo pomáhá saturovat tělo vitamínem D;
  • Postarejte se o nohy, nezatížte je, nechte nohy odpočívat;
  • Udělejte si čas na péči o nohy: použijte teplé koupele, protřepte kotníky, masírujte;
  • Oblečení a obuv by měly být pohodlné, nemusíte stlačovat končetiny;
  • Gymnastika je v tomto případě velice užitečná, sport mírně, nedávají tělu nadměrné zatížení;
  • Před krátkým spaním posuňte nohy co nejvyšší, zatímco průtok krve je normalizován;
  • Póza pro spánek by měla být zvolena co nejpohodlněji;
  • Pijte spoustu tekutin;
  • Minimalizovat dopad stresových situací;
  • Vyhněte se postojům, které pomáhají stagnovat krev;
  • Zabraňte podchlazení končetin, izolujte nohy.

Časté křeče na nohou v noci jsou ve většině případů jedním z příznaků jakékoli nemoci. Neexistuje žádná taková nemoc, kterou výslovně poukazují. Stanovení nemoci a průchod léčby - první a hlavní úkol pacienta. Aby se zabránilo problému svalových křečí, je třeba nejdříve provést preventivní opatření. Koneckonců, jakákoliv nemoc je snadněji preventivní než po utrpení léčbou.

Co v noci říkají křeče nohou a co s tím dělat?

Téměř všichni lidé zažili nejméně jednou v životě spasmodické jevy v nohou, když nastane bolestivé nekontrolovatelné srážení svalů. Křeče nohou v noci se obvykle objevují náhle, čímž se významně omezuje mobilita osoby. Mnoho lidí se v takových situacích ptá, co dělat, když nohy křečí v noci.

Svaly nohou a prstů jsou nejvíce postiženy křečemi. Existuje mnoho příčin křečí v nohou v noci, v závislosti na tom, který lék je vybrán v každém případě. Symptomy jsou nejčastěji pozorovány během spánku.

Křeče v nohách nohou mohou způsobit zcela jiné příčiny

Odrůdy nočních záchvatů

Bez ohledu na typ a manifestaci křečí, tělo reaguje na jakékoliv podněty uvnitř i vně. Následující klasifikace záchvatů je častá:

  1. tonikum (svaly jsou fixovány na nesprávné pozici po dostatečně dlouhou dobu - od 4 minut nebo více, regulace končetin je blokována a pohyby způsobují značné bolesti);
  2. klonické (křeče svalů nohou krátkodobého toku, u nichž dochází ke zpoždění specifických svalových skupin).

V jiných zdrojích jsou křeče rozděleny do:

  • lokalizovaná (křečovitý projev je pozorován v určitém svalu a bolest je fixována na tomto místě, jiné svaly nejsou ovlivněny);
  • (celkový svalový systém končetiny je ovlivněn, obvykle projevem nějaké vážné nemoci).

Dávejte pozor! Pokud křeče trvají dlouhou dobu nebo často, můžeme předpokládat, že v těle dochází k vážným poruchám. Často existují křeče v nohách u starších pacientů, jejichž zdroj spočívá ve věku pacienta.

Co pohání nohy

Mezi hlavní předpoklady, které mohou v noci způsobit křečovité spasmy, se rozlišují následující podmínky:

  • dehydratace těla (s potřebnými elektrolyty a ionty vycházejícími z vody);
  • zvýšené pocení;
  • v mozku se vytvářejí motorické impulsy (vyskytují se ve stavu mrtvice, s poškozením nervového systému nebo otravou alkoholem);
  • místní kyslíkové hladovění (krevní oběh v lokalizovaných nádobách je silně narušen);
  • vysoké teploty (vyskytují se při přehřátí, nemoci nebo úpalu);
  • osteochondróza (pokud dochází k porušení funkce kloubů, jednotlivé nervové zakončení nemusí fungovat správně, díky čemuž jsou svaly reflexně sníženy);
  • hypokalemie (může být pozorována při dlouhodobém užívání diuretik nebo hormonálních léků);
  • neuralgie (myositida, vertebrální kýla, ischias, poliomyelitida, skleróza);
  • hypomagnesemie (může se vyvinout s použitím léků, které interferují s normální absorpcí hořčíkových iontů);
  • stresové situace (napětí může způsobit nedostatek vápníku);
  • diety s vysokým obsahem bílkovin (bílkoviny blokují vstřebávání vápníku);
  • těhotenství (křeče v nohou během těhotenství - častý jev, protože plod tlačí na krevní cévy a nervové zakončení u žen).
Záchvaty mohou být příznaky různých onemocnění, včetně závažných komplikací těhotenství

Příčiny záchvaty v noci mohou být také stavů spojených se zvýšenou impulsation mozku (epilepsie, psychóza, poranění lebky nebo mozku), snížené množství ATP (selhání srdce, křečové žíly, diabetes).

První pomoc při svalových křečích

Pokud se vyskytnou křeče, může se tento stav rychle uklidnit, odstranit bolestivý syndrom a nepříjemné pocity. K tomu můžete:

  1. chodit po studeném povrchu;
  2. ležet nebo si sednout, protáhnout nohu s křečemi a vytáhnout nohu k tobě;
  3. dělat masáž holeně;
  4. pít tabletu aspirinu pro normalizaci místního krevního oběhu a odstranění tonusu;
  5. Můžete postihnout postiženou oblast jehlou (zvláště pokud je spálenina pozorována u telat, je lepší, že se provádí odborníkem).

Můžete také udělat jednoduchou gymnastiku pro nohy a otáčet prsty nohou a nohou, abyste pomohli zlepšit tok krve. Můžete ohýbat a odblokovat nohu, dokud útok nezmizí.

Poradenství! Pokud na místě, kde člověk spí, je chladno, po úlevu od útoku se doporučuje položit na teplé ponožky nebo koleno ponožky.

Křeče nohou během těhotenství v noci - společný a často se vyskytující fenomén, který nemá nebezpečí.

Metody křečení

Před výběrem terapie byste měli upřesnit důvod, proč nohy křeče v noci. Léčba obvykle zohledňuje povahu základní nemoci. Často jako souběžná léčba je předepsána úprava stravy tak, aby měla více vitaminů. Zvláště potřebujete osobu, která má křeče v nohách, u vitaminů skupiny B, D a E, které lze získat minerálními tabletami.

Záchvaty se objevují z důvodu nedostatečného krevního oběhu ve svalech, zejména při fyzickém stresu

Léky

Léčiva, která jsou zaměřena proti záchvatům, se dosud nevyvinuly. V tomto případě, pokud je onemocnění, které způsobuje křeče v telatách nohou, je terapie zaměřena na odstranění základního onemocnění.

Přímo působí na takový příznak jako záchvaty, mohou vitamín-minerální komplexy, jako křeče - běžný příznak avitaminózy, když je nedostatek stopových prvků. Zabránit vzniku nočních záchvatů mohou být přípravky z hořčíku (například Midokalm, Natur Kalm, Magneter, Solgar s citranem hořečnatým a Baclofenem).

Mezi vitamin-minerální komplexy, Complit, Abeceda, Calcium D3, Nycomed a Magne-B6 se osvědčily. Je užitečné, aby je i děti a prevence, když je nedostatek užitečných látek.

Dávejte pozor. Pro zmírnění bolesti můžete použít Finangelovu masť. Lék se rychle zbaví nepříjemných příznaků.

Terapie záchvatů doma

Můžete zmírnit záškuby svalů podle následujících doporučení:

  1. Přijímání nočních vaniček s kontrastní teplotou nebo vyhlazení kůže nohou teplou a studenou vodou těsně před spaním. Tento postup pomůže zlepšit mikrocirkulaci krve v nohou. Zlepšete účinek užívání nočních lázní, místo běžných vodních vývarů - přeslička, máta peprná nebo máta, valerián.
  2. Konzumace více luštěnin, obilovin, zeleniny, sušeného ovoce, zeleniny, otrub, rybích jater (zejména tresky), avokádo, tvaroh a fermentované mléčné výrobky. Tuto skutečnost je nutné vzít v úvahu při úpravě výživy u dítěte.
  3. Provádění komplexu gymnastických pohybů - ráno v ponožkách, na podpatcích, na vnitřní a vnější části nohou, kroužení prstů a dřep. To pomůže zlepšit stav svalů a snížit četnost záchvatů.

To je základní princip, jak léčit křeče nohou v noci.

Léčba křečí se provádí v závislosti na základním onemocnění. Pozitivním účinkem jsou tepelné procedury, místní masáže, jasný způsob práce a odpočinku

Léčba lidovými prostředky

K omezení záchvatů a frekvenci jejich výskytu jsou některé prostředky alternativní medicíny účinné. Léčba lidovými léky je zaměřena na zmírnění příznaků. Léčba je lepší provádět na doporučení lékaře.

Můžete aplikovat teplý medový kompres a zabalit nohu po dobu 30 minut v oblasti lýtka. Na konci doby je med vypláchnut vodou. Recepty pomáhají s křečemi u dítěte.

Můžete umístit plantární části nohou před spaním s koncentrovaným lisovaným citrónovým džusem a neoplachovat. Rychlost aplikace tohoto tření je 7-14 dní.

S varikózou ve stáří můžete dvakrát denně roztírat bolestivé cévy zředěným jablečným jablečným octem ve výši 2 polévkové lžíce kyseliny na sklenici čisté vody. Průběh aplikace je 30 dní.

Ke křečím nedošlo v noci, můžete použít v době spánku masti ze žloutek, zásobník čaje terpentýn a lžíce jablečného octa. Ráno si můžete umýt zbytky léku. Podobně můžete použít prášek z přírodní hořčice bez přísad a příchutí.

Pomoc s křečemi může být vazelínová masť. Chcete-li to udělat, musíte míchat část celandinového džusu se 2 díly základny. Aplikujte směs přímo s výskytem křečí pro léčebné účely.

Osvědčené při léčbě křečí v oblasti gastrocnemia je tráva husí kozí. V litru vařící vody se přidá 4 polévkové lžíce bylin. Směs se vaří 5 minut na nízké teplotě, ochladí se a zfiltruje. Bujón se jednou denně vypije v několika recepcích. Můžete také vařit trávu ve sklenici mléka (do sklenice se přidá špetka trávy). Mléko se pije třikrát denně. Křeče zmizí současně rychle.

Cvičení z nočních křečí

Existuje sada cviků, pomocí kterých můžete snížit frekvenci křečí a jejich bolest. Následující pohyby pomáhají, pokud je noha spuštěna:

  1. V poloze na levé straně jsou nohy natáhnuty a nohy jsou současně vytaženy zpět.
  2. V poloze na levé straně můžete nohy několikrát otočit dopředu a dozadu a napodobovat jízdu na kole.
  3. Ruce se táhnou podél těla. Alternativně se v natažené poloze nohy zvedají nahoru. Během cvičení by měla noha držet rukama a usrkávat.
  4. Několikrát střídavě stoupá na špičku a klesá (účinná v případě záchvatů těhotných žen).
  5. Ležení nebo posezení můžete otáčet a ohýbat nohy v různých směrech.

Chcete-li přivést svaly gastrocnemius do delšího stavu, je užitečné zdvihnout prsty na nohou na jakémkoli výčnělku (například v knihách) a držet se u stolu nebo křesla provést kombinaci:

  • na několik sekund stlačte paty na podlahu;
  • přinést ponožky dohromady, pata se rozpustit a také tlačit je na podlahu;
  • stavět ponožky, snižovat paty a opakovat akci.

Poradenství! Pokud máte pocit, že se brzy objeví křeče, můžete okamžitě přitáhnout prsty k sobě a zastavit se. U záchvatů je možné zmírnit symptom stažením nohou zpátky a položením prstů na podlahu (je třeba vytvořit tlak na nohu vlastní váhy). To je princip, jak v noci se zbavit křečí v nohách rychle a snadno.

Pravidelné jednoduché cvičení pomohou vyhnout se nepříjemným pocitům nohou v nohách

Preventivní opatření

Aby se minimalizovalo riziko vývoje bolesti, pokud jsou křeče v nohách, je třeba provést následující opatření:

  • Nepřeplňujte nohy (pro osoby starší 40 let);
  • snížit spotřebu kávy, sladké a sýrové vody;
  • přestat kouřit (běžný důvod, proč nohy křeče);
  • obohatit potraviny konzumované vápníkem a hořčíkem;
  • dělat gymnastiku a tření (pokud nejsou křečové žíly);
  • teplé nohy během spánku;
  • kontrastní noční lázně každý den večer;
  • minimalizovat stresové situace (důležité pro osoby nad 50 let).

Záchvaty - nepříjemný a bolestivý jev, který může přerušit normální spánek. Když děláte jednoduché cvičení a upravujete stravu, můžete se zbavit této nemoci. Při častých křečích, které je obtížné potlačit pomocí jednoduchých akcí, byste se měli poradit s lékařem, protože noční křeče mohou být projevem závažných onemocnění. Obvykle je příčina a léčba záchvatů v nohou v noci neoddělitelná - druhá závisí na první. Křeče v nohou během těhotenství jsou běžné.

Více Články O Nohy