Stuhy

Význam masáže při ošetření plochých nohou a jejích základních technik

Svaly, vazy a fascia nohy by měly pracovat ve shodě s kotníkové svaly a vazy. Při zploštění příčných a podélných oblouků chodidla, které poskytují tlumící vlastnosti, se rozvíjejí ploché nohy. Konzervativní léčba, která začala s výskytem prvních příznaků onemocnění, poskytuje dobré výsledky, zejména u dětí. Masáž s plochými chodidly je nedílnou součástí léčby a má své vlastní vlastnosti a techniku.

Význam a funkce svalů ve vývoji plochých nohou

Normálně se noha skládá z několika malých kostí, spojených vázami a spáry. Jejich pohyb a otáčení jsou řízeny šlachy a svaly. Během pohybu nohou se svaly prodlužují a zkracují, mění se tvar.

Všechny svaly nohy jsou rozděleny do dvou skupin.

  • Umístil na podrážce, stejně jako svaly zadní plochy. Hrají velkou roli v procesech flexe, prodloužení ředění a redukci prstů.
  • Pěstní svaly se dále rozdělují do svalů, které zvedají malý prst, svaly, které zvedají palec a střední skupinu svalů. Tato skupina je mnohem slabší než plantární.

Navíc se na funkci chodidla podílejí zadní a přední tibiální svaly dolní nohy. Z jejich stavu závisí nejen biomechanika nohy, ale také lehkost, hladkost, stabilita chůze.

Tvorba nohou u dětí

U dětí do určitého věku vypadá noha plochá, protože rostlinná část malého dítěte je kratší a širší ve srovnání s dospělými. Piggy dítě vypadá malé a prsty vypadají, že odcházejí v podobě ventilátoru v různých směrech. Plantární část ve svém složení má tukovou vrstvu, která vyhlazuje klenby nohy.

To může nastat v důsledku parézy, paralýzy, zranění, onemocnění, stejně jako velké fyzické námahy na podrážce. Masáž nohou s plochými nohami je jednou z metod komplexní konzervativní léčby, která poskytuje dobré výsledky, pokud se užívá společně s terapeutickou gymnastikou, nosí speciální obuv a vložky.

Masážní techniky

Masáž nohou s plochými nohami má své vlastní vlastnosti a techniky. Při jejím provedení je třeba zvážit, že inervace dolních končetin začíná na úrovni páteře, takže bude zbytečné strávit samostatnou masáž chodidel nebo jen zastavit.
Odborníci doporučují provádět masážní pohyby, startování přinejmenším zezadu, pak se postupně pohybuje na přední a zadní část stehen a teprve potom masíruje nohy a nohy.

Techniky, které se používají k masáži holeně a nohou, jsou různé, ale v podstatě se používají dva:

  • Masáž s plochými nohami začíná svaly lýtka (lýtka), pak se hladce přepne na Achilovu šlachu, kotníkový kloub, odtud k podrážce. Po několika minutách masáže se plantární část opět dostane do kloubního kloubu, do šlach a lýtkových svalů.
  • Obecná masáž, začíná od oblasti kolena a postupně klesá na špičky prstů. Potom se vnitřní a vnější povrch spodní nohy masíruje, pak se dostanou na podešví a končí palcem.

Recepce využívají ty, které se používají k celkové masáži - hnětení, hladení, stlačení, vibrace, lisování, stlačení. Jako doplněk můžete použít různé masážní rohože nebo válečky. Jedinou kontraindikací pro provedení je považováno za křečové žíly nohou, které se vyskytují hlavně u dospělých.

Pro děti

Masáž s plochými nohami u dětí má následující pravidla.

  • Nejprve můžete použít nejjednodušší techniky a pravidla, postupně postupovat ke složitým technikám.
  • Všechny triky opatrný, a když pláče nebo pláče, mělo by dítě přestat. Důvodem tohoto chování dítěte může být neopatrný pohyb nebo nedostatečná zkušenost zdravotní sestry provádějící proceduru.
  • Pohyb je prováděn pouze v náchylné poloze, aby nedošlo k dalšímu zatížení celého pohybového aparátu dítěte. Klouby a vazy dítěte nejsou zcela tvořeny a náhlé třesy mohou poškodit kostní systém.

Samostatně by se mělo říci o masáži s varusovou nebo plochou deformací, kdy kromě vývoje plochých nohou klesají nohy směrem dovnitř nebo se patu trochu odchyluje od paty. Při této deformaci se deformují nejen nohy, ale také klouby kotníku, kolena a kyčlí. Proto je třeba opatrně masírovat plochými nohami takových forem, aby nedošlo dítě k nepříjemným pocitům.

Kolik kurzů potřebuji k vedení

Masáž by měla sestávat alespoň z 12 (s mírnými plochými nohami) nebo 20 zasedání (v těžkých případech), které se konají každý druhý den. Postup může trvat od 7-10 do 20 minut. Rok může být minimálně 3-4 kurzy.

Samoobslužná masáž se nedoporučuje, pokud rodiče nemají dovednosti ani speciální vzdělání. Při jakémkoli podezření na ploché nohy je třeba poradit se s ortopedickým lékařem a zahájit konzervativní terapii co nejdříve, v jejímž komplexu je nezbytně přítomen masáž.

Můj manžel má ploché nohy a jak říká jeho matka, od dětství. Když jsme měli dceru, vždy jsem se bála, že to může být přenášeno prostřednictvím "narození"! Od dětství každý den udělala lehkou masáž. Lékař říká, že tato nemoc není přenášena a stále pochybuji. Neřekneš mi, je to od otce k dceři?

jak je přenášeno)) můj syn dostal od svého manžela))

Moje dítě je staré 1,7 let, ale jako "nepodložená matka" najednou jsem si všimla, že můj syn je nějak neohrabaný, tj. spočívá při chůzi na vnitřní straně nohy (většinou levé nohy). Doporučení lékaře byla příjemná, tk. o formování nohy, můžete mluvit pouze na 3-4 roky. Kvůli důvěře jsem provedl test: na desce A4 byla stopa potištěna (nohy byly navlhčeny navlhčeným olejem) a podle výkresu je již možné určit, zda existují náznaky nebo ploché nohy. Masáž nikdy neublíží, a mírné zatížení pro správný vývoj muskuloskeletálního systému.

Masáž je zajímavá hra a blízký kontakt s dítětem. Manuální masáž chodidel, vaše dítě se často neděje. Dcera 1,5 roku. V tomto věku mají všechny děti ploché nohy. Ale abychom vyloučili každodenní chůzi, vytvořili jsme preventivní rohož na zcela rovinném povrchu. Více o tomto typu masáže ve svých komentářích k tomuto článku http://prostopu.ru/bolezni/ploskostopie-u-detej/

Malé děti mají problémy s průjmem a je lepší sledovat tento problém již od útlého věku. Od prvních dnů je potřeba jemná a profesionální masáž. Zvláště je vhodné v těchto případech používat boty na boty s ortopedickou vložkou, zatímco chodí nohy nakonec se stanou zdravými.

Měli jsme problém se svým synem nás ploskostopiem.No ortoped řekl, že může být ještě napravena, jako zarážka je tvořena dítě do 3 let ex, a my jsme dva goda.Nam předepsal speciální zdravotní ortopedické obuvi, sandály zvláštní, my opotřebované bez odstranění doma.A stále požadovaná masérské kurzy na profesionální dětské massazhista.My udělal 10 sezení jednou polgoda.I postupně zapomenout na ploché nohy.

slabost muskuloskeletálního systému může být přenášena dědičností a pokud vynecháte okamžik správného zásahu do vývoje těla dítěte, může se bohužel vyvinout flatfoot a pak skolióza.

Jak udělat masáž s plochými nohami?

Plochost je problém, který vyžaduje integrovaný přístup. Ze správné volby postupů léčby závisí jejich pravidelné a důsledné užívání na rychlosti progrese patologie, na vývoj komplikací z muskuloskeletálního systému. Terapeutická tělesná výchova a masáž jsou nutně aplikovány ve všech stupních deformace.

Masáž nohou s plochými chodidly je jedním z potřebných terapeutických účinků. Při pravidelných cvičeních masážní postupy nejenže vedou k úlevě od stavu pacienta, ale také pomáhají zcela nebo částečně obnovit funkci chodidla, snižují riziko komplikací deformací a zlepšují prognózu patologie.

  • posilování svalů nohy;
  • vytvoření správných oblouků;
  • snížení svalové únavy;
  • snížení otoku;
  • eliminaci bolestivého syndromu;
  • zlepšení funkce tlumení nárazů nohy;
  • zvýšení tónu oslabených svalů spolu s odstraněním křečí v napjatých svalových strukturách;
  • zlepšení krevního oběhu a lymfodrenáže v oblasti holeně a nohy.

Masážní techniky

  • na břiše jsou kladky umístěny pod kloubem kloubů;
  • na zadní straně jsou hřebeny umístěny pod koleny.

Stupně masáže s plochými nohami jsou určeny zvláštnostmi změn ve svalech nohou a nohou. Zhutnění oblouků vede ke zhoršení depreciačních vlastností, zatímco u některých svalů se rozvíjí funkční zhoršení, zatímco jiné svalové skupiny jsou nuceny přijímat neobvyklé zatížení.

  • relaxace stresových svalů - pro tuto masáž začíná sedativní masážní techniky;
  • tonický účinek na slabé natažené svaly nohou - pro tento účel se druhý stupeň provádí hnětením a vibracemi.
  • začněte s stroktickými technikami, pohybujícími se od nohou k slabinám;
  • poté masíruje zadní povrch holenní kosti;
  • přechází do přední části holenní kosti;
  • masírování vnitřních a vnějších částí;
  • hnět oblast kotníku;
  • začněte masírovat plantární povrch.

Zkušený odborník zvolí masážní techniku ​​vhodnou pro danou situaci. Zvláště pokud je to vhodné, masážní techniky se střídají s terapeutickými cviky reflexní povahy.

Metody masáže s plochými nohami

Masáž s plochými nohami u dospělých má své vlastní vlastnosti. Při zploštění oblouků nohy je důležité nejen postupnost masáže, ale i technika používaná v této nebo té fázi techniky. Stroking na začátku sezení se provádí na předních a zadních plochách končetin. Přední část kolena není masírována, kolenní čepička je prochází zdola.

  • varianty hloubení - hřebenové, podélné;
  • odrůdy stlačování - podélné, obvodové;
  • hnětání - obyčejné, štítové, pomocí prstů falanga;
  • tření - s okrajem kartáče na přední straně dolní nohy;
  • šokové techniky s malou intenzitou - sekací, šlehání.

Kloubní kotník se masíruje třením a kruhovým posunem. Opláchněte opatrně, aby nedošlo k zhoršení uvolnění kloubu. Masáž je doplněna pasivními pohyby: páteřní flexi, otáčení uvnitř, hladké kruhové pohyby nohy. Není dovoleno pronásledovat nohu, protože tato technika může zhoršit patologii vazivového aparátu.

Dalším krokem je masáž nohy přímo. Při manipulaci s chodidly by měl pacient ležet na břiše. Úhel ohybu v koleni je 45 °.

  • hloubka zadní části ruky, hřebenovitý;
  • stlačení - příčné;
  • tření;
  • hnětení;
  • Prsty s prsty.

Směr pohybu - od prstů po patu. Reflexní vzory na podrážce se provádějí stisknutím na kůži na spodní straně prstů. Výsledkem cvičení bude ohnutí prstů. Pohyb po vnějším povrchu nohy z prstů směrem k patě způsobuje prodlužovací reflex. Cvičení se opakují třikrát pro každou nohu.

Masáž trvá 15 minut. K dosažení efektu je nutno provést několik postupů s frekvencí každý druhý den nebo každý den. Optimální počet je 10 až 15 relací na kurz.

Video

Video - Masáž s plochými nohami

Vlastnosti masáže s dětskými plochými nohami

U dětí jsou ploché nohy považovány za fyziologické jevy. Masáž dětské nohy je užitečná pro prevenci patologie a urychlení tvorby oblouků. Masáž pro kojence a malé děti by měla být prováděna se zvláštní citlivostí. Pohyby by měly být snadné a opatrné. Nejúčinnější masáž pro děti předškolního věku. Postupy jsou kombinovány s cvičební terapií. U masáže platýpodia si udělejte cvičení před gymnastikou a po ní.

Doporučujeme používat masážní cesty pro masáž nohou. Během chůze na nerovném povrchu dítěti nedobře svlékne prsty. Hmotnost těla se pak přenáší na vnější okraje nohou. Výsledkem je zrychlení tvorby oblouků nohy a jejich posílení. Masér nebo masážní podložka s plochou nohou, která je schopna poskytnout podobné terapeutické účinky. Pozitivní výsledky jsou dosaženy aktivními a pravidelnými aktivitami. Proto je nejlepší dělat obvyklé malé fyzické cvičení a také procvičovat masáž nohou před nočním a denním spánkem.

Samo-masáž s plochými nohami

Nejčastěji není možnost navštěvovat masážní místnost pravidelně, v takovém případě může být procedura nahrazena vlastní masáží. Výběr správné techniky a dlouhodobé používání dává dobré výsledky. Na začátku procedury je třeba vzít počáteční pozici. Kromě ploché nohy je třeba zastavit masírovat kyčle a stehna, protože to noha masíruje nutnost spoléhat na malé stoličce nebo na židli s výškou asi 25 cm. Při masírovat chodidla se umístí na koleno.

  • Jedna ruka táhne malý prst nahoru a druhá současně snižuje sousední prst, další akce změní směr pohybu prstů na opačné straně. Opakujte cvičení pro všechny prsty 10 krát.
  • Při držení oblasti paty rukou, druhá pohybuje prsty nahoru a dolů střídavě, pak nahoru. Opakujte 10krát.
  • Minuta se provádí hladením nohy, pomalu se pohybující od prstů k oblasti paty.
  • Dvě prsty se třásly prsty na půl minuty u základny, po které se pohybují na paty.
  • Intenzivně otřete holeň a podrážku po dobu 30 sekund.
  • Mají dlaně na úrovni kotníků, poté intenzivně a rychle třepou nohu směrem k kolenu. Opakujte tyto akce asi 10krát.
  • Umístěte dlaně do oblasti kolenního kloubu a pak se třepte po stehně.

Po dokončení masážních technik na jedné končetině pokračujte v masáži druhé nohy.

  • Tato masážní volba je vždy k dispozici a může být provedena dle potřeby.
  • Masírovat osobu v jejich pocitů může změnit intenzitu expozice.
  • Tento typ postupu může být použit po namáhání k úlevě od svalové únavy.
  • Samo-masáž může být kombinována s vodními procedurami, terapeutickými cvičeními, což výrazně zvýší efektivitu zasedání.

Současně masáž vyžaduje sílu a namáhání některých svalů, takže úplná přepracování činí tento postup nežádoucí. Při ploché noze může nesprávný výkon masážních technik zhoršit patologii. Proto je nutné, aby se před vlastním použitím této techniky je nutné odborné konzultace.

Samošetření s plochými chodidly lze provádět pomocí speciálních zařízení, například koberců, masérů a masážních míčků. Existuje mnoho typů nožního masážního zařízení pro ploché nohy. Mezi nimi jsou dvě hlavní skupiny: mechanická a elektromasážní.

Chcete-li zvolit nejlepší možnost pro určitou situaci, je lepší se poradit s ortopedem.

Kontraindikace pro masáž

Při některých zdravotních problémech byste neměli používat žádné masáže. V případě místních zranění nebo onemocnění se doporučuje vyhýbat se masírování nohou nebo nohou, dokud se symptomy patologie neodstraní.

  • akutní stavy, doprovázené zánětem, zvýšená teplota;
  • masivní krvácení;
  • vaskulární trombóza;
  • krvácení nebo nebezpečí krvácení;
  • hnisavé procesy v tkáních nebo pustulární vyrážka;
  • akutní osteomyelitida;
  • neoplazmy;
  • porážka kostí a kloubů tuberkulózní etiologie;
  • zvětšené lymfatické uzliny;
  • silná bolest v oblasti, kde má být masáž provedena.

Metoda masáže s plochými nohami

Plochá noha - je to deformace nohy se zploštěním jejích oblouků. V anatomické struktuře nohy jsou rozlišeny dva oblouky: podélné a příčné. Když je podélný oblouk zploštělý, plochá noha se nazývá podélně, když je příčný oblouk zploštělý, je příčný. Ten je vzácný - obvykle u žen kvůli přetížení přední části chodidla při nošení obuvi s vysokým podpatkem s nedostatečnou vazivovou svalovinou.

Při podélné ploché klenby zmenšuje ve směru od prstů k patní kosti, a na kříži - oblouk ve směru od malíčku k palcem nohy klesá přes klínový, kvádru a metatarzů.

V závislosti na příčinách se rozlišuje vrozená plochá noha, paralytická, rachitická, traumatická a statická.

Vrozené Platypodia se vyskytuje v důsledku různých malformací. V tomto případě se ploché nohy nacházejí krátce po narození dítěte a mohou být jednostranné nebo oboustranné.

Paralytický - jako důsledek poliomyelitidy s paralýzou jednoho nebo obou tibiálních svalů. Stejně jako v prvním a druhém případě může dítě potřebovat odbornou lékařskou péči (léčba sádrovými obvazy, jmenování speciálních vložky podepírající oblouk a speciální obuv).

Ricket ploché nohy vznikají v souvislosti s měkkostí kostí a obecným oslabením muskuloskeletálního systému.

Traumatické - jako důsledek zlomeniny kostí nohy a dolní nohy.

Statické ploché nohy rozvíjí u dětí kvůli slabosti svalový tonus, zastavit přetížení a iracionální použití obuvi s dostatkem vyvinutými svaly dolních končetin.

V posledně uvedeném případě je snížení výšky oblouku dochází především při zastavení neustále pracuje velkou hmotnost nákladu, jako například u obézních dětí s poruchami metabolismu lipidů.

Statická plochá noha se vyvíjí také u lidí, kteří tráví většinu dne na nohou (poštovníci, číšníci, kadeřníci, prodejci, maséři, řada pracovních profesí atd.).

Hlavním důvodem pro vývoj plochých nohou je slabost svalů a vazivových aparátů, které se podílejí na udržování oblouku chodidla. Tyto svaly oslabují a atrofují.

Zvláště důležitou roli hraje funkce zadního tibiálního svalu, jehož šlacha, když je připevněna k několika kostem nohy, je přiblíží. Napětí šlachů ohybů také zabraňuje tomu, aby výška oblouků chodidla neklesla. Slabost svalového aparátu vede k protažení svalů, pohybuje se skapovitá kost dolů a dolů.

V počátečních fázích chůze s plochými chodidly do konce dne dochází k rychlé únavě dolních končetin, zejména v svalových telecích. V budoucnu se přidávají bolesti v chodidle, která závisí na rozšíření vazů kloubů a v některých případech na tlak kostí na nervových kmenech, které dosahují prstů. Typické body bolesti jsou středem oblouku, křižovatka talusu a navicular kostí a vnější okraj středu nohy. Známkou plochých nohou je prodloužení nohou a jejich rozšíření ve střední části, pokles podélného oblouku. Jeden z projevů plochých nohou může být bolesti hlavy v důsledku snížení pružinové funkce nohou.

U malých dětí je podkožní tuk zvláště dobře rozvinutý v oblasti plantárního povrchu nohy a toto může být zaměněno za ploché nohy. Proto je konečná diagnóza potvrzena metodou planografie (stopa pomocí barevných roztoků) a teleradiometrií.

Výsledkem je získání otisky (dojem opěrné plochy nohy), ve které je možné u dítěte zjistit přítomnost ploché nohy (obr.334). Získat tisk pomocí různých metod. Nejvhodnější je podle našeho názoru metoda tisku nohy na bílý list papíru. Normální zdravá noha má dvě zakřivení - podélné a příčné.

S příčnými plochými nohami je přední část nohy rozložena, což je jedna z příčin deformace prstů. Na bázi palce se objevuje zhrubnutí kosti, které roste ve formě kužele.

Léčba plochých nohou by měla být komplexní, zaměřená na posílení muskulokutánního aparátu dolní nohy a nohy. Pro tento účel jsou využívána terapeutická gymnastika a masáž. Normální instalace nohy se dosahuje také při nošení speciálních obuvi, podešví a nártu.

Úkoly masáže: posílit svaly oblouku chodidla; odstranit lokální svalovou únavu v jednotlivých svalových skupinách; snižuje bolest svalů; přispívat k odstranění stagnujících jevů v cévách dolních končetin; obnovit funkci nohy, její pružné vlastnosti. Ploché nohy. Masáž má obzvláště výrazný účinek v těch případech, kdy se dítě stýká pocitu únavy a těžkosti nohou, bolesti podél předního povrchu holeně a v oblasti nohy.

Masážní techniky

Výchozí pozice dítěte leží na zádech. Masáž se zahajuje masážím nohou a aplikací hladení na celkový efekt. Příjem se provádí z oblasti chodidla do oblasti svalů podél předních a zadních ploch stehna a dolní nohy, přičemž se vždy vyhýbá kolennímu víku zespodu a vyhýbá se třesu v oblasti kolenního kloubu.

Pak masírujte dolní nohu. Nejdříve se masíruje záda, pak přední část holeně. Aplikovaná hladí techniky (podélná lineární, hřeben ve tvaru), lisování (podélnou, obvod), hnětení (běžné, schiptseobraznoe křížové, prstů zahnuté prsty, svalová stimulace), triturace (radiální hrany kartáče se koná na předním povrchu tibie) a světlo bicí techniky (sekané, effleurage). Zvláštní pozornost by měla být věnována na zadní svaly nohou. Všechny pohyby Masáž se provádí ve směru od kotníku do kolenního kloubu.

Po masáži holeně přechází na masáž kotník, za použití technik, soustředné hlazení a tření (podložku palce polštářky čtyři prsty, „kleští“). Tření se střídá s pasivními pohyby nohy v kotníku. Když rozmačkaný příjem kotník by měl být velmi opatrný, lehce kompenzováno vazy a svaly, jinak to povede ke snížení kontrakční činnost svalů a zvýšit společnou vůli.

Hlavní pasivní pohyby s plochými nohami jsou plantární flexe (tahání ponožek dolů) a zastavení nohou (otáčení směrem dovnitř). Nemůžete pronásledovat nohu, toto posílení zvyšuje patologický stav vazivového a svalového aparátu nohou a nohou. Kromě výše uvedených pohybů můžete jemně sledovat kruhové pohyby nohy ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. S ohledem na svalovou hypotenzi a výraznou ztrátu kloubu by pasivní pohyby měly být prováděny v mezích nepřesahujících fyziologickou amplitudu pohybu.

Potom pokračujte v masáži na plantárním povrchu nohy (přímo oblouky chodidla). Masáž chodidla se provádí v břišní poloze (dítě do tří let se doporučuje ležet na zádech). Zvedněte rameno pod úhlem 45 °. Pokud je masáž prováděna jednou rukou, druhá ruka nese nohu za kotníkem. Při dvouramenné masáži by měla noha ležet na válečku. Masáž nohou je prováděna za účelem posílení svalů a vazných aparátů chodidla a vyvolání podpůrné funkce.

Použít techniky úderů (hřbet ruky, hřeben ve tvaru) příčného mačkání, hřebenové tření, hnětení (podložka palce podložky čtyř prstů, prstů zahnuté prsty) a bicí technik (effleurage prsty). Všechny triky jsou prováděny ve směru prstů na patě.

Na plantárním povrchu nohy se kromě masáže provádí reflexní fyzické cvičení (plantární reflex). Reflexní pohyby se provádějí u dětí od 1,5 do 6 měsíců života, kdy dítě vyjadřuje fyziologickou hypertenzi flexorových svalů dolních končetin, aby stimulovaly aktivní pohyby nohou. Reflexní cvičení se provádějí následovně: s lehkým tlakem na kůži podešve v blízkosti prstů dítě reflexně přitahuje prsty. Pokud strávíte na vnější straně podešví ve směru od prstů k patě, je zde reflexní prodloužení prstů. Opakujte 2-3krát pro každou nohu.

Po masáži je vhodné použít mechanické masáže pro nohy.

Metodické pokyny

1. Doba trvání masáže je 10-15 minut. Kurz masáže je 10-15 sessions denně nebo každý druhý den.

2. Metody masáže pro kojence a malé děti by se měly lišit od masáže pro dospělé s lehkostí a něžností.

3. Masáž je zvláště účinná při léčbě plochých nohou u dětí předškolního věku a u dětí ve školním věku je méně účinná.

4. Masáž je kombinována s terapeutickou gymnastikou, může se provádět před a po gymnastice. Za přítomnosti bolesti by měla být masáž předepisována po posilovně.

5. Všechny fyzické cviky by měly být zaměřeny především na to, aby se blížily k přední části chodidla (ponožky) k zadní oblasti (patu), to znamená, aby pomohly prohloubit oblouk chodidla. Například, když dítě zvedne vnitřní okraj nohy (člen nohy), svaly, které podpírají oblouk a zabraňují mu klesat napětí. V důsledku pohybu přinášející nohu a ohybu prstů se odpovídající svaly postupně zpevňují a jejich tón se zvyšuje.

Za tímto účelem se doporučuje v domově provádět speciální cvičení s různými předměty, například posunutí stohu drobnosti, kompresní nohou dmychadla, tahání prsty hadřík mat zachycení a zadržení obou nohou míč uchopení prsty malých objektů (klubech, tužka), a také dělat cvičení stoje na kládě nebo vata míč.

To je také užitečné v teplých dnech procházky po písku a skalách na pláži.

6. V označeného Flatfoot, valgus doprovázený instalací patní kosti, provedení rehabilitační a masážní by měly být kombinovány s ustanovení zvláštního stélky, který podporuje supinaci nohy a podporu podélné klenby.

Masáž s plochými nohami u dětí

Většina případů dětské ploché nohy může být opravena konzervativně bez chirurgických zákroků. K tomu, že dítě je předepsána komplexní léčbu, která zahrnuje cvičení a rehabilitace, nošení ortopedické obuvi nebo ortopedické vložky do bot, stejně jako masáže a self-masáž nohou. O tom, jak dělat dětskou masáž při deformaci nohou, mluvíme o tomto článku.

Proč je to nutné

Masáž s ploché nohy může zlepšit prokrvení dolních končetin, zmírnit zátěž na jednu svalovou skupinu a přesunout ji na druhé straně posiluje šlachy a podporuje tvorbu správného postavení nohy obloukových a metatarzálních kostí.

To je velmi důležité při korekci patologie. Profesionální lékařská masáž je drahá a ne všechny rodiny si mohou dovolit takové kurzy a s plochými nohami jsou dlouhé. Ale nezoufejte, protože technika tohoto masáže není těžké zvládnout to docela schopný svých vlastních rodičů, aby relaci z pohodlí domova bez jakýchkoliv dodatečných nákladů.

Je důležité si uvědomit, že masáž by měla být prováděna pravidelně. Lepší - kurzy po dobu 14 dní s přerušeními 7-10 dní.

Výsledkem bude ještě výraznější v případě, že masáže bude kombinovat s jinými metodami léčby ploché nohy - nosit ortopedické vložky nebo speciální lékařské párů bot, a fyzioterapeutické cvičení a korekce dětské výživy.

Masážní techniky

Masážní schůzka by měla zahrnovat recepce zaměřené na stimulaci svalů nohou, holeně, kolena, stehna, hýždě. Nejlepší je spustit masáž zespodu a plynule se posunout nahoru.

Při provádění masážních manipulací na dolních končetinách je důležité si uvědomit, že všechny pohyby dospělých musí směřovat nahoru, nikoliv naopak, aby nedošlo k narušení přirozeného toku krve v nohou.

Zastavte

Pata „je vybaveno“ přírodou hustou a necitlivého kůži, ale proto, že v oblasti paty mohou být použity hluboké intenzivní tlak, mnohem více by měla být masírována jemně klenbě chodidla a prsty u nohou, protože hluboké lisování pohyby v této části nohy může být velmi bolestivé.

Nepředpokládejte, že dobrá masáž by měla být bolestivá. Během zasedání by dítě nemělo být nepříjemné nebo zraněné. Stížnosti dítěte na bolesti - signál pro maséra, který změnil stupeň tlaku na svaly a šlachy.

Pro masážní zastávky budete potřebovat dva malé polštáře nebo dva ručníky válcované válci. Jeden je umístěn pod nohou a druhý pod kolenním kloubem. Dítě leží na zádech nebo sedí, natáhne nohy.

  • Příjem 1. S čistými a suchými rukama jemně protřete nohu po stranách. Snažte se zachovat synchronní pohyby rukou.
  • Recepce 2. Jedna ruka, sevřená do pěstí, leží na noze, druhá dlaň tlačí pěst co nejblíže k noze. Tak intenzivní hluboké broušení nohy probíhá ve směru od prstů k patě a zpět. Při průchodu zónou zvedání nohy je nutné trochu snížit tlak, aby se zabránilo bolesti.
  • Recepce 3. Palce rukou maséra musí být na zadní straně nohy a zbytek na chodidle. Dejte palce zpět od dolní části nahoru a pak začněte třít každý prst, začínajíc velkým a končit malým prstem.
  • Recepce 4. A zadní část nohy a podešev by měla být třepána v kruhovém pohybu ve směru hodinových ručiček.
  • Recepce 5. V centru pozornosti je patu. Za prvé, intenzivně si jej roztřepte palci a pak v kruhu začnete sevřít prostor kolem paty.
  • Recepce 6. Použijte index a střední prsty, abyste vedli od metatarsu k kotníku, zastavili se u kotníku a lehce krouživými pohyby kolem něj.
  • Recepce 7. S jemným vibračním odbočováním "chodí" podél celé podrážky - od prstů až po kotník.

Tuto masážní nohu lze považovat za kompletní. Celková doba trvání této fáze není delší než 20 minut. Je čas jít nahoru.

Kotník a holení

Je důležité pečlivě provádět všechny techniky, zejména proto, že dítě má tendenci ke křečemi. Začněte s lehkým pohlcením kotníku a pak se třpytí po stranách s pohyby od dolní části nahoru.

  • Příjem 1. S palci otřete boční strany holeně intenzivními kruhovými pohyby od dolní strany směrem nahoru.
  • Recepce 2. S palcem a ukazováčkem mírněte svaly dolní nohy.
  • Recepce 3. Dlaňové dlaně s řeznými pohyby třejí přední část holeně.

Stádo končí měkkým vibrujícím poklepáním na kotník a holení, hladení, které by mělo zcela uvolnit svaly. Doba trvání této fáze není delší než 7-10 minut.

Kolenní kloub, stehno

Při kolenním kloubu byste měl být velmi opatrný. Úkolem této masážní fáze je přerozdělit zátěž, uvolnit napětí z vazů kolen a svalů stehna.

  • Příjem 1. Lehké kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček masírují kolenní kloub, hladce procházejí indexem a prostředním prstem kolem patela.
  • Recepce 2. Kruhové pohyby snadno otírají boční části kolenního kloubu - vnitřní a vnější.
  • Recepce 3. Masírujte intenzivně masáž - s hlubokým hnětením.

Dokončete pódium s měkkým vibračním odběrem a vytahujte přední stehenní svaly. Na dlouhou dobu, ne více než 5-10 minut.

Potom dítě změní polohu těla na vodorovnou pozici na břiše. Podložky nebo válečky ručníků jsou umístěny pod nohou a pod kolenem. Proveďte masáž chodidel (popsaná metoda), věnujte zvláštní pozornost Achillovu šlachu.

Hrudník se masíruje, ale ne ze strany, ale ze zad a stehna. Dokončete masážním hnětem a vibrujícím poklepáním v oblasti hýždí.

Pro dokončení masáže je žádoucí kontrastní koupel pro nohy. Nejprve ponořte nohy dítěte do umyvadla teplou vodou a postupně do něj nalijte studenou vodu, dokud tekutina v pánvi zcela nezchladne. Poté intenzivně protřete nohy, špičky s tvrdým ručníkem na chodidla.

Po tom můžete začít bodovou masáž s masážním rohožím.

Aplikátor podložky pro dítě s plochými nohami by měl být pevnější než preventivní rohož s výraznější reliéfní nebo jehlovitou základnou.

Dokáže provádět sadu cvičení ve stojaté a pohyblivé poloze - chůzi na ponožkách, na podpatcích, na bočních plochách nohy.

Kromě zlepšení krevního oběhu, při takových "procházkách" naboso na nerovném povrchu, jsou aktivní body ztuhlé, což je hodně na nohou člověka.

Masážní podložka-aplikátor je tedy nejen korekcí plochých nohou, ale i celkovým zlepšením těla dítěte, intenzivní vliv na práci vnitřních orgánů i nervového systému.

Po gymnastiku a akupresura je smysluplné strávit pětiminutovou krátkou finální masáž chodidel a holení, jejichž cílem je uvolnění všech svalových skupin. Tato krátká expozice by měla obsahovat jemné, jemné tahy bez intenzivního hlubokého nárazu.

Užitečné tipy

  • Neodmasujte masáž pro děti do 3 let. Výjimkou jsou případy vrozených anomálií ve struktuře na doraz, ale v tomto případě je masážní technika se může lišit od výše popsaného, ​​se doporučuje individuálně, s ohledem na stupeň deformace charakteru.
  • Nejlepší výsledky masáže v kombinaci s dalšími metodami konzervativní léčby jsou uvedeny s podélnými plochými nohami. Příčný je těžší než manuální korekce.
  • Pro masáž můžete použít masážní olej nebo dětský krém. První zahřátí plíce je lépe pracovat se suchými rukama, ale změkčovací a hydratační činidla budou při provádění hlubších technik velmi užitečná.
  • Masáž může být prováděna nejen pro léčbu, ale také pro prevenci plochých nohou u dětí a dospívajících. Provádění preventivní masáže zkracuje dobu každé fáze relace o polovinu. Pro prevenci byste neměli masírovat častěji 1-2 krát týdně.
  • Když je v dítěti bolest, měl by být zasedání přerušeno a vráceno k němu až poté, co je dítě připravené a klidné. Pro děti mladšího věku je rozumné změnit povinnou proceduru na zábavnou hru.

Masážéry nohou

Masážní přístroje pro nohy pro děti jsou různé - od poměrně primitivních mechanických až po elektronická zařízení, která stačí k ponoření nohou a nastavení požadovaného režimu. Hodně závisí na příjmu rodiny a na tom, kolik jsou ochotni vynaložit na nákup takového zařízení.

Jak správně masírovat s plochými nohami děti a dospělí doma

Dobrý den, Plochost je jedním z nepříjemných problémů, které zhoršují kvalitu života. S tímto problémem můžete a měli byste bojovat. První metodou je masáž. Podívejte se, jak udělat masáž s plochými nohami.

Tipy pro rodiče

Jak identifikovat ploché nohy u dětí. Všichni rodiče by měli vědět, že až ve věku 6 let zjistíte, zda vaše dítě má tento problém.

Typy a stupně dětských plochých nohou:

  • podélné
  • příčné
  • kombinované.

Doma by měli rodiče pozorovat dítě. Pokud klouže, nebo když chůze spočívá na vnitřní straně nohy, musíte zazvonit. Až deset let to může být norma, ale v případě teenagerů to je odchylka. Teenager potřebuje pomoc v podobě masáže, nošení správných bot. Musí nutně jít na sport, zejména na plavání.

Jak víš, jestli je nějaký plochý syn nebo dcera?

  • Dítě si stěžuje na bolesti nohou, neradi chodí.
  • Ten kluk hází nebo drží nohy křížem.
  • Obuv je opotřebovaná.
  • Namašejte nohy a nechte dítě na list papíru.
  • Pokud se něco objeví, kontaktujte odborníka.

Doma můžete udělat masáž.

Jak dělat masáž:

  1. Zdvihněte nohy lehkým dotykem.
  2. Provádějte rotační pohyby nohy v jednom směru av druhém směru.
  3. Prsty zatlačte pod palcem nohy, ale ne bolest.

Video:

Při nákupu dětských bot, věnujte pozornost:

  • Obuv by měla mít tvrdou záda, opěrku nohou a patu 0,5 cm (1,2,4).
  • Nos je uzavřen (3).
  • V letních sandálech musí být mezery.
  • Silný válec na vnitřní straně (6).

Cvičení pro děti

Všechny pohyby se opakují 4-5 krát sedí na podlaze.

  1. Oblouk nohy je jedna noha, drží se na druhé noze, začíná od kolena.
  2. Kluk s prsty by měl "vzít" ubrousky ležící na podlaze.
  3. Pomocí prstů nakreslete obrázek na listu tužkou.
  4. Otočte se zastávkami.
  5. Zvedněte a snižte prsty.
  6. Připomínat se na patách, pak na ponožkách.

Pro prevenci a léčbu plochých nohou získáte masážní rohož. Použijte ji od 6 měsíců do 15 let.

Dětská masážní rohož může být vyrobena doma - na těsné látce k šití tlačítek různých velikostí.

Prevence také zahrnuje:

  • chůze naboso na zemi, tráva, písek;
  • koupání;
  • gymnastika;
  • nosit pravé boty;
  • správnou výživu s dostatečným obsahem fosforu a vápníku.

Jak zacházet s plochou nohou

Kromě masáží a gymnastiky byste měli nosit ortopedické vložky. Jsou vyrobeny z elastických materiálů. Nicméně, stélka pro léčbu by měla být vyrobena odborníkem založený na dojmu nohy. Léčba plochých chodidel se správnou volbou vložky je velmi účinnou metodou.

Cvičební terapie Je také velmi účinným způsobem, jak odstranit patologii u dětí. Pouze odborník může vyzvednout cvičení, protože vezme v úvahu všechny znaky onemocnění. Úloha cvičení - Zpevněte nohu. K dosažení tohoto úkolu je možné použít různé předměty: koule s hroty, vycpávkami, válečkem atd.

Dobrý efekt dává speciální masér.

Příčné Platypodia

Příčná plochá noha se vyznačuje širokou nohou, mezi prsty se objevují velké mezery. Tento jev je nejčastěji pozorován u dospělých s nadváhou. Začínají trpět rozšířením žil, bolesti hlavy, bolesti zad. Lidé, kteří trpí tímto onemocněním, nemohou být silně váženi a pracují.

Jak se zbavit této choroby dospělé osobě? Bohužel není možné, aby se dospělí úplně zotavili z této nemoci. Ale ne zhoršovat situaci - je to docela možné!

První věcí je cvičení a masáž. S příčnou změnou nohy můžete provádět různé pohyby s nohou, s výjimkou rozložení prstů po stranách.

Mixed platypodia

Pozdní-boční změna je odlišná v tom, že "nohy" osoby se stanou jako koláče. Nemohou se správně umístit. To způsobuje zakřivení páteře, bolesti hlavy, únavu dolních končetin, spodní část zad, osoba se rychle začíná obracet.

V případě, že tlak na střed chodidla je bolest, a v noci tam jsou křeče v dolních končetinách, pak si můžete být „vydělal“ této nepříjemné nemoci.

Masážní technika se smíšenými plochými nohami:

  1. Snadné hnětení svalu gastrocnemius.
  2. Přechod na Achilovu šlachu, pak - na vnější stranu holeně.
  3. Smíchání zadní části nohy.
  4. Odštěpování podrážky.

Manipulace je nejlepší ponechat na profesionály, protože technika provádí hnětení každé z nohou - různé. Sami si můžete udělat procházku na nohou, podpatky, cvičení s míčem, ručník, často chodit naboso na koberec. Je třeba udělat vše pro posílení vázání nohou.

Co mohu dělat doma

Pokud není možnost navštívit odborníka, prostudujte si techniku, jak provádět wellness manipulaci:

  1. Muddling vnitřního a vnějšího oblouku.
  2. Se špičkami prstů třepte nohu kruhovým pohybem, pak si protřepte prsty, podpatky a kotníky.
  3. Knoťte kotník s klouby, začínající od dolní části, pohybující se do slabin.
  4. Klepněte lehce na podrážku.
  5. Každý pohyb by měl být proveden po dobu nejméně 20 sekund. Manipulace by se měla provádět každý druhý den. Celkem - 15-16 procedur, pak přestávka.

Plochá patka valgusu

Změny nohy Valgusu jsou nejčastější u žen po 30 letech. S touto patologií se noha shora podobá písmenu "X". Odchylka nastane venku.

Pokud si všimnete takové odchylky u dítěte, ponořte se lékaři.

Dospělí mohou dělat masáž, terapeutickou gymnastiku:

  • chůze na patě, uvnitř i vně nohou;
  • přemístěním válečku s nohama;
  • vybírání ubrousků z podlahy nebo malých předmětů;
  • kreslení s prsty;
  • rotace se zastaví.

Vážení přátelé, neudržujte nemoc v kritickém stavu, zvláště u dětí. Ve své síle snižovat důsledky této nemoci pro sebe a pro děti.

Masáž s plochými nohami: jak správně fungovat

Masáž s plochou nohou je jedním z opatření, která umožňuje snížit bolest a nepohodlí ve svalech a vazy, které jsou zatíženy kvůli selhání. Masáž nohou může být prováděna nejen v léčebně, ale i doma, pokud zvládnete techniku.

Typy a známky plochých nohou


U dospělých, když se skelet zcela utváří, normální lidská noha má dva oblouky:

  • Na vnitřní ploše podél nohy je podélný oblouk. Pokud z nějakého důvodu ztratí svůj fyziologický charakter, vytvoří se podélné ploché nohy;
  • Pod prsty prochází příčný oblouk, jehož zploštění vede k vytvoření příčné ploché nohy;
  • Konsolidace obou oblouků nohy do větší či menší míry vede k vytvoření kombinované, podélně-příčné ploché nohy;
  • Děti (i dospělé v případě, že nebyla přijata včasná opatření k nápravě) se objeví druh ploché nohy, ve kterém současně s zploštění nohy nastane její zakřivení, vnější okraj valgoid a zadní noha se podobá písmeno „X“. Tento typ flatfoot se nazývá valgus.

Příčiny flatfoot

Důvody pro vývoj plochých nůžek libovolného typu jsou založeny na několika důvodech:

Vrozené ploché nohy - zlozka nitroděložního vývoje. On je diagnostikován dostatečně rychle a začne léčbu. Čím dříve jsou tato opatření přijata, tím je pravděpodobnější, že uspěje. A masáž hraje v léčbě není ani nejmenší roli.

Získané platypodie může mít několik typů:

  • Traumatické stavy jsou výsledkem poranění nohou, kotníku, kostí, svalů, vad. V důsledku zranění nesplňují své úkoly a dochází k přerozdělování nákladu;
  • Paralytické ploché nohy - výsledek přenášených onemocnění kostí a kloubů, při kterých dochází k částečné nebo úplné paralýze svalů nohy;
  • Po utrpení dětství křivice kosti křehnou, měnit tvar, je zploštění nohy a rozvíjí byt (ne ve všech případech, pouze v případě, není správně zacházeno, nebo jeho nepřítomnost);
  • Static bytu - výsledkem vnějších faktorů rozvíjejících u dospívajících a dospělých, kteří mají nadváhu, rodinné anamnézy, vedoucí neaktivní sedavý nebo dlouhodobou tlak na nohy, nosit vysoké podpatky, úzké nepohodlné boty. Riziková skupina zahrnuje těhotné ženy.

Symptomy

  • Podrážka boty se nerovnoměrně, nejčastěji stará o vnitřní okraj;
  • Únava nohou přichází velmi rychle, a to i při malém zatížení;
  • Nohy bolely s dlouhou chůzí, běh;
  • Po dlouhém dni, otoky nohou, křeče lýtkových svalů, zejména v kotníku;
  • Nosit boty s patami způsobuje bolest;
  • Velikost boty se mění, protože je zploštělá, stane se širší a delší;
  • Tam jsou bolesti v zádech, pas, klouby, protože hlavní funkce oblouků nohy - správné rozložení zátěže a tlumení nárazů při chůzi. Plochá noha se nedokáže vyrovnat s úkoly, její role je částečně vyplněna svaly a klouby. Ale páteř není fyziologicky přizpůsobený, při chůzi a běhu se objevuje konstantní třes, změna postojů a chůze.

Léčba plochých nohou s masáží

Technika masáže je prezentována na videu.

Existuje mnoho dalších vzdělávacích videí na internetu. Nicméně nestačí jen vidět, jak masáž dělat. Metodika má své vlastní charakteristiky, které musí nutně brát v úvahu:

  • Masáž by měla začínat v bederní oblasti, postupně se pohybuje k bokům, telatům, kotníkům a nohám;
  • Není vhodné masírovat pouze nohy s plochými chodidly, protože výsledkem nebude taková masáž;
  • V ideálním případě je nejlepší vzít si pár lekcí od profesionála, abyste si je doma mohli replikovat.

Masáž zahrnuje základní pohyby:

  • Mísení
  • Stroking
  • Vibrace
  • Komprese
  • Stisknutí
  • Stlačování

Křečové žíly dolních končetin jsou přímou (a jedinou) kontraindikací pro masáž z plochých nohou.

Během roku jsou vyžadovány 3-4 kurzy (jednou za čtvrt čtvrtletí), trvání každého závisí na závažnosti stavu pacienta a zahrnuje 12 až 20 procedur, jsou podávány každý druhý den.

Doba trvání relace pro dospělou osobu je 10-20 minut. Nohy se masírují a pohybují se od prstů ve směru paty, hřbety - ze zdola nahoru.

U dětí je doba trvání relace určena lékařem. Masáž vrozené platypodie nebo valgusových nohou začíná po měsíci života. Pohyby by měly být opatrné, zvláště pokud masáž provádí rodiče.

Dítě by mělo být pohodlné, ostrý pláč, křik - důvod ukončení zaměstnání. Z jednodušších technik musí člověk postupovat na složité, nikoliv naopak, postupně zvykat dítě na masáž.

Pro děti od roku a dospělé jsou pro masáže používány speciální přístroje:

  • Mat s nerovným povrchem nehomogenní lze zakoupit v lékárně nebo lékařské obchodu (to může být vyrobena z pryže, plastu, dřeva), nebo aby se jejich vlastní rukou, protože Gladyshev kameny, knoflíky, plastové krytky nebo dřevěné tyče. Hlavní myšlenkou - nerovný povrch, s kterými „zapne“ aktivních bodů na chodidlech, zlepšuje krevní oběh, masáže nožní svaly. Tato rohož je také dobrá jako prostředek k zabránění plochým nohám.
  • Masažéry v podobě míčků, válečků, koulí s nerovným povrchem, na kterých jsou hroty, hrbolky. Míč rolí podešve nohy, noha tak převezme fyziologickou pozici, svaly pracují aktivněji. Ale plnohodnotná masáž takových zařízení nenahradí.

Jak se zbavit plochých nohou s gymnastiky

LFK komplex zahrnuje nejen cvičení, ale také chůze: na prsty, nohy na vnějších ploch na ohnuté nohy, kolena vysoké nadmořské výšce, a tím, zúžené šikmé plochy.

Není-li řeč o vrozené patologii, je od dětství nutné, aby dítě zvyklo na pravidla a umožnilo vyhnout se ploché noze:

  • Nosit správné boty;
  • Střídavé zatížení a odpočinek;
  • Tělesná výchova a sport;
  • Ovládání tělesné hmotnosti a správné výživy

Toto onemocnění je jednodušší, aby se zabránilo než léčba po, a ploché nohy - stav, který ohrožuje zdraví celého pohybového aparátu, takže pokud nemůžete zabránit, je nutné zahájit léčbu co nejdříve.

Pokud narazíte na chybu, vyberte fragment textu a klikněte na ni Ctrl + Enter.

Masáž nohou s plochými nohami

Pro zlepšení pohody pacienta při diagnostice plochých nohou se aktivuje relaxační a tonizující masáž končetin, která zlepšuje krevní oběh a posiluje svalový tonus. Jak správně masírovat s plochými nohami u dospělých - vlastnosti a doporučení odborníků.

Masáž s deformací nohy - povinná lékařská procedura

Metody masáže nohou s plochými nohami pomáhají eliminovat otoky, bolesti, odstranit zánět, urychlit tok lymfy, zlepšit tlumící vlastnosti nohy. K léčbě deformací dolních končetin je důležité postupovat pravidelně, nejméně 15 zasedání za měsíc. Doba trvání relace je nejméně 10 minut.

Existuje několik způsobů, jak provádět tento postup:

  • Hlazení - čistý povrch pohyb rukou (ruka je uvolněná), provádí přes nebo podél sval se používá ke zmírnění křeče, zklidňuje pokožku, vede k normálním krevním oběhu;
  • Mačkání - prsty tvoří ptačí zobák, pohyby jsou prováděny k okraji malého prstu nebo palce na masivních částí aktivován celou ruku;
  • Mashing - probíhá ve dvou fázích, svalová přilnavost, komprese / válec, intenzivně masírovaná hluboce ležící tkáň;
  • Triturací - ruce složené v oblouku pohybu provádí směrem nahoru a vnější strana společného rozetře palce (zlepšuje krevní oběh svalových vláken);
  • Pokolachivanie - aktivuje krevní oběh v masírovaných oblastech, zvyšuje svalový tonus, tahy jsou aplikovány s různou intenzitou, hranou dlaně nebo zadní plochou prstů.

Zvláštní pozornost při masáži z plochých nohou doma by měla být věnována zadní straně tele, kde se nachází hlava telecího svalů. Zóna bolesti se otírá jemnými patovacími pohyby bez syndromu vad a bolesti.

Profesionální masáž slouží nejen ke stimulaci aktivních bodů na podrážce, ale také k posílení ochranných vlastností těla, k regulaci práce ostatních orgánů.

Kontraindikace

Masáž dolních končetin se neprovádí při vysoké teplotě pacienta, oběhové nedostatečnosti, alergie, tuberkulóza, přítomnost nádorů, krvácení hnisavé procesy s reprodukčním věku.

Techniky masáže s plochými nohami

Předtím, než provedete masáž nohou s plochými nohami, je důležité udržovat noční lázně s přídavkem mořské soli, odvar z bylin, extrakt z borovice do kontejneru.

Pro korekci ploché nohy se používají 2 základní techniky, které odpovídají stupni deformace nohy. Etapy realizace:

  • Prohřáté pohyby se provádějí k zahřátí pokožky, poté jsou ošetřeny plochy od prstů po kolena;
  • Hrudník je podroben všestranné masáži metodou tření, stlačení a vyhnívání;
  • Po zpracování rostlinné části nohy;
  • Závěrem se palce aktivně pohybuje.
  • Svaly gastrocnemius, vnější část holeně, nohy, chodidla, paty jsou důsledně zpracovávány;
  • Na konci se masíruje plantární část chodidla.

Stupně masáže jsou určeny zvláštnostmi změn ve svalech nohou a nohou. Je důležité efektivně rozdělit zatížení na dolní končetiny, aby se zbavili známky deformity nohy.

Samo-masáž s deformací nohou

Není-li možnost navštívit kvalifikovaného specialistu na masáž, můžete to provést sami. Pokyny pro masáž krok za krokem doma:

  1. Vytáhněte malý prst dolů prstem prstence, změňte jeho polohu v opačném směru - počet přístupů není menší než 10;
  2. Držte patu rukou a druhou - střílejte všechny prsty střídavě. 10 přístupů;
  3. Razirat palmy rostlinné části nohy a palička;
  4. Každý prst ošetřete pohyby, které se pohybují, a pak se přesuňte do oblasti patek.
  5. Umístěte dlaně na koleno a hýbejte stehna;
  6. Míchat a třepat kůži obou nohou po dobu 10 minut;
  7. Na konci masáže položte nohu z chodidla do oblasti tříslů a nasypete krém.

Odborníci doporučují, aby v průběhu léčby soustředili své pohyby na sval gastrocnemius a s hřbetem pěstí prováděli třecí pohyby. Při masáži šlachy je nutné pohybovat se v různých směrech - podél přímky, v kruhu. Třetí, tahání a stlačování se opakují.

Vzhledem k tomu, tělocvična je vhodné ohnout / narovnat nohy, otáčet je dovnitř a ven, otevírat a zavírat prstů, sbírat z podlahy drobné předměty - míčky, tužky, kolíček na prádlo.

Samo-masáž má některé nevýhody:

  • Všeobecná únava těla s postižením svalů celého motorového zařízení;
  • Nesprávné provedení masáže může zhoršit průběh onemocnění.

Tato možnost je vždy k dispozici a může být provedena kdykoli, a to nejen za účelem léčby deformity nohy, ale i pro zmírnění celkové únavy svalů. Samo-masáž je účinně kombinována s vodními procedurami, lékařskými cviky, parafínovými a bahenními aplikacemi, zábaly.

Vlastnosti masáže nohou pro děti

Masáž s plochými nohami u dětí by měla být prováděna opatrně, jemně, aniž by dítě ubližovalo. Všechny základní manipulace se provádějí v poloze - ležící na zádech, nakonec dítě otočí na žaludek a masáž nohou pokračuje.

Terapeutický postup nohou je rozdělen na 2 části - celkovou masáž před lekcí gymnastiky a restorative, po dobu 5 minut. Důrazná pozornost je věnována svalům lýtka, Achillové šlachy, vnější straně holeně.

Masažéry pro nohy

Samo-masáž může být prováděna s použitím speciálních masážních nohou pro ploché nohy:

  • Pro ruční použití - kola s hroty, čerpání, které zajišťuje stimulaci reflexních bodů;
  • Elektrické přístroje pro vlastní masáž kůže nohou;
  • Hydro - efektivní eliminace symptomů ploché nohy (únava, bolesti nohou, otoky, hypertonicita), tato masáž má příznivý účinek na imunitní, nervový a pohybového systému, vynikající prevencí problémů s dolních končetin.

V kombinaci s masážemi nohou, koupelím pro oteplování, kontrastními nožičkami a čistícími postupy s použitím pemzy k odstranění hrubé kůže se nutně provádí. Aromaterapie zvyšuje účinek masáže.

Pozitivní výsledky jsou dosaženy aktivními a pravidelnými aktivitami. Je důležité procvičovat masáž nohou před spaním, v kombinaci s cvičením terapeutické gymnastiky, termálních procedur.

Flatfoot mění klasickou konstituci nohy a při absenci léčby vede k porušení celého motorového zařízení. Postarejte se o nohy a zdravě!

Více Články O Nohy